Съдържание

• инструкции

Всеки се нервира от време на време и децата не са изключение. За някои нервността е рядко явление, но за други може да е проблем. Във всеки случай, родителите и възпитателите могат да ги научат да се справят с механизмите, за да им помогнат да облекчат и да се справят с тяхната нервност. В някои случаи само трябва да слушате страховете на дъщеря си и да съчувствате с нея. В други случаи тя може да се нуждае от професионална помощ. Във всеки случай, обучението на децата как да се справят с чувствата на нервност и безпокойство може да им помогне да изградят доверие и да се радват на детството.

инструкции

Обучението на децата как да се справят с нервността могат да им помогнат да се наслаждават повече на детството си (Visage / Stockbyte / Getty Images)

1. Научете детето си как да поеме дълбоко дъх, за да поддържа нервността под контрол. Кажи му да вдишва бавно през носа и леко да издиша през устата, за да стане по-спокоен.

2. Кажете на дъщеря си да си представя спокойна обстановка, когато тя стане нервна. Например, тя може да си представи поток, течащ или тих плаж. Изображението трябва да я успокоява. Когато визуализира сцената, кажете й да си представи себе си вътре в нея. Това ще й даде да се съсредоточи върху това, вместо на ситуацията, която я кара да се тревожи.

3. Дайте на детето си щастлив чар, който той може да задържи, когато започне да се чувства нервен. Това работи най-добре, ако е достатъчно малък, за да се побере в джоба ви, така че може да го носи навсякъде. Той може да иска да носи гладък камък, който да търка, или любимата ти малка играчка. Без значение какво е то, стига да ви донесе комфорт.

   
   

4. Потвърдете чувствата си. Ако ви каже, че е нервна, съчувствайте й и й кажете, че понякога се чувствате нервен и че правите, за да се почувствате по-добре. Ако тя просто ви каже да не се притеснявате, тя може да се чувства така, сякаш не разбирате през какво минава и че няма значение.

5. Учете детето си, че е добре да се чувствате нервен и че всеки се чувства тревожен от време на време. Кажете му, че нервността може дори да е нещо добро, защото означава, че той се предизвиква и научава повече за себе си.

6. Говори с дъщеря си за това как рядко се случват неща, които я тревожат. Например, тя може да се страхува, че няма да я вземете след час. Попитайте колко често това се случва. Когато осъзнава, че това никога не се е случвало, тя може да започне да разбира, че това, което я засяга рядко, ако някога, всъщност го прави.

7. Потърсете професионална помощ, ако нервността на вашето дете изглежда редовно или ако засяга други области от живота ви, като например преди лягане и хранене.