Съдържание
Платформите са скокове, които увеличават височината, между 2 и 7 сантиметра приблизително, без да се включва височината, добавена от скок. Платформите могат да бъдат в почти всякакъв вид обувки, особено в сандали и ботуши. Важно е да се чувствате комфортно с платформите и с височината, добавена между подметката на стъпалото и пода, тъй като може лесно да прецените стъпките, а не да вдигнете краката си прекалено много, или да завъртите глезена си. В петите без платформи, можете да почувствате височината си въз основа на наклона на вашия лък, но това не е напълно вярно за платформени обувки.
инструкции
-
Започнете с използване на по-ниски платформи и пети без платформи, докато не свикнете с допълнителната височина между крака и земята, както и не изплъзвате краката си от обувката.
-
Практикувайте наоколо и близо до дома си, започвайки с плоски повърхности, след това отидете на склонове и накрая различни текстури на повърхности като линолеум, цимент, асфалт и дори трева. Това не само ви дава повече опит, но също така ще помогне за изграждането на мускулите на глезена, които са необходими, за да се ходи уверено на платформи.
-
Направете кратки стъпки и дръжте краката си заедно. Движете се бавно и обръщайте внимание на повърхността, която върви, и внимавайте за препятствия, които могат да се появят, като например парапети на тротоара.
-
Първо поставете петата на пода, когато стъпвате, прехвърляйки тежестта на тялото си към пръстите на краката, когато пристъпите напред с противоположния крак.
-
Поддържайте добра стойка, като вдигате гърдите си и поставяте раменете си назад, особено ако сте на пета платформа. Това ви кара да изглеждате по-уверени и да балансирате гравитационния център на тялото.
предупредителен
- Не носете обувки с платформени токчета, за да шофирате, колкото и да се чувствате удобно да ходите, може да бъде опасно да се справите с педалите на колата с тях.
