Съдържание

• инструкции

Атлетичните бегачи използват математика в техните програми за обучение и тренировки. Лека атлетика е състезателен спорт. Акцентът на бегача е върху производителността, а математиката играе важна роля при определяне на нивата на изпълнение. За елитни спортисти, където части от секундата са важни, математиката в спортната наука може да бъде жизненоважна за успеха.

инструкции

Атлетите използват математика, за да определят правилното темпо за тяхното състезание (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

1. Стартирайте с правилното темпо или завършвайте с лош резултат. При състезателни събития от 400 метра или повече, преценката на темпа е жизненоважна. Бегачите, които се движат много бързо в ранните етапи, са склонни да се забавят, тъй като са близо до края. При по-дълги състезания умората затруднява крайния старт на състезателя. Например, бегачите с най-доброто време от 15 минути на 5000м биха имали проблеми, ако завършиха първите две обиколки за по-малко от две минути.

2. Използвайте решението на темпото, за да определите тактиката на състезанието. В по-дългите състезания, състезателите използват разнообразни тактики, като стабилно темпо на всеки ход, стартирани в средата на състезанието или бавен старт и бързо завършване. Разбирането на вероятната тактика на конкурентите може да помогне на ездача да планира състезателна стратегия. Статия в Math Forum, "Go for Gold", илюстрира как треньорите могат да анализират раса статистика от редица конкуренти, за да подготвят тактики за собствените си бегачи (Ref. 1).

   
   

3. Да се ​​вземат предвид условията на пистата. Списанието "Peak Performance" докладва резултатите от д-р LGCE Pugh за устойчивостта на вятъра по време на състезанието. Pugh изчислява, че цената на енергията за преодоляване на съпротивлението на въздуха при скорост 67 секунди на 400 метра е около осем процента от общите разходи за енергия (референция 2). Уебсайтът по математика, Motivate, описва редица условия, които засягат атлети в атлетиката, където учениците могат да използват математика за изчисляване на промените в работата. Сред въпросите бяха влиянието на височината върху производителността и използването на аеродинамични капачки за преодоляване на съпротивлението на въздуха (референция 3).

4. Тренирайте, за да постигнете целта си, като използвате математика, за да изчислите скоростите в сесиите. Интервално обучение е популярен начин за увеличаване на съпротивлението на скоростта при събития от 1500 метра до 10 000 метра. Атлетите работят със средното си темпо от целевото време и изпълняват поредица от интервали в темпото на състезанието. За събитие на 1500 метра, където целта на бегача е да завърши за по-малко от четири минути, сесията може да се изпълни шест пъти по 400 метра за 60 секунди за всяка тренировка.

   
   

5. Използвайте спортната наука за оптимизиране на програмите за обучение. Бегачите могат да използват монитори за пулс за постигане на различни ефекти от тренировките. Работата в определена зона на сърдечния ритъм за определен период от време може да помогне на бегачите да подобрят лактатната толерантност - основен фактор при дистанционните състезания. Полярният сайт описва зони за обучение (референция 4). Елитната съпротива спортисти използват спортна наука, за да изчислят и подобрят конкурентните фактори, като например делът на максималната консумация на кислород, както обяснява Дийн Хебър в "Светът според Дийн Ток" (референция 5).

6. Изчислете производителността, свързана с възрастта. По-възрастните бегачи, чиито изпълнения естествено намаляват с възрастта, могат да сравнят времето си с тези на по-младите бегачи, използвайки система, разработена от World Masters Athletics (референция 6). Въведете най-доброто време и възраст, а системата използва математика за изчисляване на възрастта, свързана с възрастта. Един 65-годишен мъж, който върви 5 минути на 1500 метра, се равнява на 3 минути и 46 секунди, а елитно време, което представлява 91% от представянето на неговата възрастова група.