Съдържание
Подобно на спортистите, нараняванията могат да засегнат и музикантите. Болката в китката е едно от най-големите нещастия на цигуларя и може да бъде предизвикано от безброй неща, включително повтарящи се движения и прекомерна употреба. Тези наранявания могат да оставят цигулар, без да работят в продължение на дни, а понякога и месеци. Също като практикуването на цигулка, лечението на болката на китката и предотвратяването на бъдещи инциденти изисква добра доза търпение, дисциплина и решителност.
видове
Многобройни условия могат да предизвикат болка в китките при цигуларите. Синдромът на карпалния тунел се появява, когато средният нерв на китката е под налягане. Това може да доведе до усещане за изтръпване или изтръпване на пръстите. По същия начин, синдромът на De Quervain е страдание, причинено от повтарящо се състояние на движение, което може да причини болка в страната на китката, както и в палеца. Това заболяване може специално да се насочи към лък-манипулацията на цигуларя и ръцете с пръсти, тъй като и двете участват в повтарящи се движения. Друго нараняване, причинено от повтаряща се употреба, е тендинит в китката, който се появява, когато сухожилието на китката се възпалява или дразни.
проверка
В случай на лека болка в китката, свързана с акта на свирене на цигулка, нараняването може да бъде лекувано у дома. Интензивната болка обаче трябва незабавно да бъде проверена от лекар. Физиотерапевтът може идеално да провежда пасивни тестове, като внимателно изследва китката, за да провери нивото на болката.
В пасивното сгъване на китката, лакът на цигуларя се държи под ъгъл от 90 градуса, а китката леко се извива надолу към предмишницата. Здравият пулс трябва да се огъне под ъгъл от 90 градуса към предмишницата без болка. В пасивното удължаване на китката, тя държи лакътя на цигуларя с една ръка и леко разтяга китката, докато се изтегли. Наблюдава се всяка болка или ограничено движение.
При пасивното отклонение от ултрана, дръжте ръката на цигуларя точно над китката с една ръка, която трябва да е в позиция на ръкостискане. След това вдигнете внимателно ръката си. Този тест определя дали има ограничена болка или движение по радиалната (палеца) страна на китката. При пасивно радиално отклонение, задната част на ръката се притиска внимателно, за да се определи дали има болка или ограничено движение върху страничната част на китката.
лечение
Леката болка или ограниченото използване на китката обикновено могат да бъдат лекувани с няколко дни почивка и лекарства, които се продават без рецепта, за да се облекчи болката и подуването. Продължителните симптоми обаче могат да бъдат предмет на различни лечения.
Комбинация от триещи и инжекционни терапии и упражнения е ефективно лечение за болка в китките при цигулари. Фрикционната терапия прилага само достатъчно налягане към чувствителните зони на китката, преди тя да стане болезнена. Целта на триенето е да се прекъсне лечебната тъкан, за да се даде възможност за започване на лечебния процес.
Инжекционната терапия е полезна за разхлабване на лечебната тъкан, както и за укрепване на връзките за възстановяване на стабилността на ставите. Леките упражнения могат да се правят без помощник и са важен компонент на инжекционната терапия. Упражнения, които използват пълния потенциал за пулсово движение, са особено терапевтични. Размахване нагоре-надолу с раздвижване, придвижване на ръката към движещата се страна на чука, накланяне на ръката напред с натиск върху гърба с другата ръка и накланяне на ръката назад, докато прилагате натиск върху дланта с другата са примери за терапевтични упражнения. Всички упражнения не трябва да причиняват болка.
предотвратяване
Когато става въпрос за избягване на болката в китката, превенцията се превърна в редовна част от репертоара на професионален цигулар и любител. Цигуларят трябва да прекара няколко минути, докато упражнява китката си, преди да вземе инструмента си. Упражнения, които използват целия обхват на движение на китката, са полезни за затопляне на сухожилията и сухожилията на китката. Взимането на 10-минутни паузи на всеки час практика също позволява на цигуларя да се разтяга и да избягва наранявания.
По същия начин, разнообразният репертоар позволява на цигуларя да променя типовете мускули, използвани при изпълнението. Прекарването на прекалено много време в един състав, който изисква повтарящо се движение на китката, може да надвиши сухожилията. Поради тази причина дългите композиции трябва да се изучават в продължение на няколко дни. Намаляването на интензивността на практиката преди изпълнението също е полезно, за да се избегне болката в китката в деня на концерта.
съображения
Тъй като цигуларят използва толкова много различни групи мускули, болката в китката може да бъде причинена и от други части на тялото. Позицията и подравняването се превръщат в основата на кампанията на цигуларя срещу болката. Мисленето за правилна поза и техники за подравняване и прилагане на ежедневните движения, а не просто свиренето на цигулка, може значително да увеличи шансовете за избягване на болката на китката.
Техниката на Александър, например, е метод, който работи за облекчаване на напрежението между мускулите между различните оперантни части на тялото. Тази техника подчертава правилното подравняване между главата, шията и багажника. Чрез създаването на умствени напомняния, цигуларят може да завърши с лоши навици и да подобри цялостната гъвкавост. Разбирайки вредното въздействие на гравитацията върху подравняването на тялото, цигуларят печели предимство да стане наистина безболезнен музикант.
