Съдържание

• инструкции
• Какво ви трябва

Главоболието и мускулите могат да бъдат облекчени с прилагането на топлина или студ. Използването на естествена терапевтична възглавница е начин да се прилагат високи или ниски температури в определен район на тялото. Този тип възглавница остава гореща или студена за по-дълго време и обикновено има органично вещество, което запазва температурата, подобно на лененото семе. Възможно е да направите своя собствена терапевтична възглавница, като следвате няколко прости инструкции.

инструкции

Използването на гореща или студена терапевтична подложка може да помогне за облекчаване на главоболие или мускулни болки. (изолирана възглавница с изображение на път от Глен Дженкинсън от Fotolia.com)

1. Нарежете 24 см тъкан, така че да е 15 см ширина и 16 см дължина.

2. Сгънете кърпата наполовина, запазвайки отпечатъците отвътре. Това ще създаде правоъгълник с дължина 20 cm.

3. Прекарайте нишката върху иглата и шийте по ръбовете на правоъгълната форма, оставяйки около 5 см безшевни.

4. Завъртете зашити правоъгълник отвътре през секцията без надпис. Това ще създаде празна възглавница.

5. Вътре се пълни с 500 г ленено семе.

6. Поставете две до три супени лъжици дехидратирани лавандулови пъпки вътре в възглавницата.

7. Завъртете ръбовете на отвора навътре и шийте отвора.

   
   

8. Поставете възглавницата във фризера за двадесет минути преди нанасянето върху кожата.

9. Поставете възглавницата в микровълновата фурна за една минута, за да я затоплите, преди да я нанесете върху кожата.

Какво ви трябва

• 23 см тъкан
• линия
• игла
• ножици
• 500 г ленено семе
• Дехидратирани пъпки от лавандула