Съдържание

• инструкции
• "Стъпка по линията"
• "Единичната пеперуда"
• съвети
• предупредителен
• Какво ви трябва

Dancehall реге е стил на танца, който произхожда от различни влияния. Името му е родено от ямайския термин "танцова зала", използван за обозначаване на места, където се танцува свободно слушане и ритмична музика. В този стил откриваме традиционното меко и вълнуващо биене на баса, както и бързите електронни звуци и удари. В танцовата реге има много отличителна марка: всяка фраза на песента следва четири ясни и различни удара. Dancehall реге е повтарящ се, племенния стил на танци, сливан с клубни танцови стилове, като хип-хоп.

инструкции

Танцьорите танцуват под звуците на постоянни удари (Creatas / Creatas / Getty Images)

"Стъпка по линията"

1. Станете, оставете коленете леко свити. Докато слушате музика, забележете звуците на барабани и бас. Позволете на тялото си да се движи в ритъма, като освобождавате коленете си и забелязвате колко естествено тялото ви иска да следва ритъма на песента. Чувствайте се достатъчно комфортно, за да преброите 1,2,3,4 на барабаните и баса, докато се придвижвате към музиката. В началото, пребройте го на глас и когато сте практикували достатъчно, започнете да броите само в ума си.

2. Седнете удобно да стоите с краката си раздалечени по ширината на бедрата. Практикувайте огъване на коленете, като държите и двете си крака здраво на земята в момента, в който започнахте да броите 1. Прехвърлете тежестта си на десния си крак и вдигнете лявото си краче напред, като че ли риташ футболна топка с вътрешността на левия крак отпред - направете това като номер 2.

   
   

3. Продължете с тази процедура, като смените краката си. Винаги сгъвайте двете колене с двата крака на пода, докато преброявате 1 и 3, и ги повдигайте един по един, винаги редувайки дясно и ляво.

4. Изследвайте нежни вариации, докато се запознавате с тези две движения. Например, позволявайте на бедрата да се люлее от едната към другата страна, докато огъвате коленете си. Или поставете краката си вдигаща назад, вместо да я поставяте напред.

"Единичната пеперуда"

1. Намерете положение, в което разстоянието между краката ви е широко (по-широко от ширината на бедрата). В тази позиция, пръстите ви трябва да бъдат леко изтъкнати. Когато преброите 1, поставете по-голямата част от тежестта на тялото върху десния си крак, докато едновременно се облягате на гърдите на левия си крак и завъртете лявото си коляно към центъра на позицията си.

2. Нека коляното ви се върти отвътре навън и когато преброите 2, поставете левия си крак обратно на земята, връщайки се в първоначалното си положение.

   
   

3. Променяйте между страните, докато овладявате това движение отвътре навън с коляното. Първо завъртете лявото коляно навътре, докато се облягате на гърдите на левия си крак, след това завъртете дясното коляно, докато теглото ви почива на гърдите на десния крак. Стой, като подкрепяш по-голямата част от теглото на тялото на крака, на който се опираш (кракът, който не се върти).

съвети

• Практикувайте, докато такива движения се случват естествено. Танцовият стил танцови реге се състои преди всичко в постоянното размахване на тялото ви, докато се движи в ритъма на музиката. Ако се изгубите или почувствате разочарование, опитайте да затворите очите си и да се полюшвате на ритъма на музиката за няколко минути.

предупредителен

• Подобно на всяка друга физическа активност, уверете се с Вашия лекар, че наистина можете да практикувате този танц. Описаните тук движения са безопасни и лесни за изпълнение от всеки човек на всяка възраст.

Какво ви трябва

• Твърди, но удобни обувки (напр. Маратонки)
• Свободно място на дансинга
• Dancehall Музика