Съдържание

• Слабо наблюдение на краката
• Упражнение с удар
• Други упражнения
• търпение

Точно както хората имат доминиращи ръце, така и доминиращите крака. В футбола много играчи са склонни да разчитат повече на добра основа за задачи, които изискват точност и сила. Въпреки че е напълно естествено, това означава, че губите възможности да ритате или играете със слабия крак. С практиката обаче е възможно да се подобри работата на този крак.

Повечето играчи използват доминиращия крак, за да ритат (Jupiterimages / Марка X Pictures / Getty Images)

Слабо наблюдение на краката

Много играчи не осъзнават, че начинът, по който те играят с слабия крак, дори при рутинни действия като дриблирането, е различен от начина, по който играят с добрия крак. Наблюдаването на този детайл по време на упражнения за контрол на топка или дрибъл може да помогне да се намали разликата между двете. Опитайте се да имитирате доброто движение на краката, използвайки слаб крак и наблюдавайте как той променя производителността. Не винаги е лесно да се контролира кракът при дриблирането, записването на движенията може да помогне.

Упражнение с удар

Едно просто упражнение може да подобри ритането с всеки крак. Необходима е малка група играчи или треньори. Играчът започва да тече и получава пас от играча вдясно от вратата и рита с левия си крак. Без да чака, той продължава да бяга наляво, за да получи пропуските на останалите играчи. Упражнението трябва да се обърне, ако играчът е лява.

Други упражнения

Ударът не е единственото умение, което трябва да се развие с двата крака. Докосването, доминирането и дори дрибъла могат да се възползват от допълнителния акцент върху слабия крак. Практикувайте прости упражнения като хвърляне на скокове, използване на слаб крак или хвърляне на топката в стената и след това опитайте да я овладеете. Много играчи правят тези упражнения редовно, единствената разлика е, че тук се използват за развитие на слабите крака.

търпение

Повечето хора прекарват живота си, използвайки повече от доминиращия крак, не само във футбола, но и ежедневно. В резултат, като цяло, слабият крак и крак няма да бъдат толкова силни и координирани като силния крак и крак. Важно е да не се очакват незабавни резултати, тъй като ще е нужно време и практика за създаване на силни умения със слабия крак. Доминиращият крак винаги може да бъде по-силен, но слаб обучен крак ще помогне на всеки играч да стане по-гъвкав.