Съдържание
Преди да се опитате да забременеете, жената трябва да се погрижи тя да е здрава, като яде питателни храни, упражнява и свежда до минимум излагането на токсини, според WomensHealth.gov. Детоксикирането на организма подобрява плодовитостта чрез отстраняване на токсините, които могат да бъдат потенциално опасни за плода, и подобрява вътрешния баланс.
Излагане на токсини
Преди да се опитате да забременеете, жените и техните партньори трябва да ограничат излагането на токсини. Очевидните токсини като алкохол, цигари и кофеин трябва да се избягват. Токсините се намират и на неочаквани места. Паричните препарати и продуктите за химическо чистене съдържат химикали, които трябва да се избягват. Според организацията Food Consumer, химикали като фталати се намират в пластмасите и опаковките и могат да бъдат причина за хормонален дисбаланс.
Храна и вода
Храненето и хидратацията са важна част от детоксикацията на тялото, но трябва да се внимава да се избегнат химикалите, особено когато се опитвате да забременеете. Пестицидите често се използват в плодовете и зеленчуците, но могат да бъдат отстранени чрез измиване на продукта и закупуване на органични продукти, когато е възможно. Водата, която се филтрира от чешмата, може да съдържа химикали и токсини; това може да се реши с помощта на воден филтър за питейна вода и вода, която влиза в контакт с кожата по време на измиване и къпане.
Здравословните храни трябва да се консумират по време на детоксикация за плодовитост. Диетата трябва да включва пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, сухи протеини и здравословни мазнини като зехтин. Транс мазнините трябва да се избягват. Продуктите от животински произход следва да бъдат ограничени в зависимост от консуматора на храни поради съдържанието на хормони в продуктите от животински произход, като например мляко.
Ежедневни продукти
Токсини могат да бъдат намерени в много продукти, използвани върху кожата, като сапун и козметични продукти. Естествените продукти са идеални, защото съдържат по-малко химикали и токсини. Препаратите за почистване също съдържат много различни химикали и не трябва да се използват, вместо тях трябва да се изберат естествените методи за почистване. Пестицидите могат да бъдат токсични и нито един от тях не трябва да ги използва по време на проекта.
добавки
Womenshealth.gov препоръчва дневна добавка с най-малко 400 микрограма фолиева киселина. Фолиевата киселина преди зачеването ще помогне за намаляване на риска от вродени дефекти като spina bifida.
