Съдържание
Акнето и Candida (гъбички, които причиняват инфекции) са две области, където диетата може да играе роля в лечението. Включването и изключването на някои елементи от диетата ви може да бъде мощен инструмент във вашия лечебен арсенал. Ако сте предразположени към акне или инфекции и се интересувате от използването на храненето като част от вашата лечебна стратегия, трябва да сте готови да се ангажирате в дългосрочен план да постигнете положителна промяна. Консултирането с опитен медицински специалист може да ви помогне да създадете стратегия за лечение.
Предложения за диета за Candida
Намаляването на простите захари във вашата диета е важно. Кандида се храни с него. Проста захар е това, което ние познаваме като бяла таблична захар и се намира в храни като бисквити, сладкиши и сладоледи. Други храни, които допринасят за растежа на кандида, са големи количества мляко и други млечни продукти и храни с големи количества дрожди като сирене, фъстъци и алкохол.
Има противоречия по отношение на ефикасността на ежедневния прием на кисело мляко с живи пробиотични култури. Увеличете приема на чесън, който има силни противогъбични свойства. Някои подправки имат и тези свойства. Те включват риган, канела, градински чай и карамфил. Есенциалните мастни киселини също са полезни в борбата с кандида. Увеличете приема на орехи, ленено семе и риби със студена вода, като например сьомга. Цели зърна, богати на витамини от В-комплекс, също се препоръчват. Пробиотичната добавка може да попълни доставката на "добри" бактерии, които се борят с вредните организми като кандида. Вземете както е указано в листовката.
Диета Съвети за акне
Следните предложения могат да помогнат за предотвратяване на появата на акне. Яжте плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти. Плодове от всякакъв вид са особено богат източник. Добра идея е да увеличите приема на пресни храни от всякакъв вид, включително пълнозърнести храни, и да намалите приема на преработени или пакетирани храни.
Намаляването и предотвратяването на възпалението е ключът към борбата с акнето. Включете източници, богати на омега-3, като студена вода риба, ленено семе и орехи във вашата диета. Дълго време мнозина смятаха, че ядките са допринесли за акне, но доказателствата показват друго. Ако обаче чувствате, че те допринасят за вашето акне, не ги изяждайте. Други храни, които допринасят за възпалението, включват хляб и бяла паста и всичко, което е със захарна маса, например бонбони.
Поддържането на хидратирана кожа също е важно. Това помага за почистването на порите. Алергиите и чувствителността към храната могат да допринесат за акне. Може да обмислите да вземете теста за хранителни алергии. Най-честите алергени са мляко, пшеничен глутен, царевица, соя, консерванти и химически хранителни добавки.
