Съдържание
Заедно с загуба на телесно тегло, можете също така да получите мазнини по бузите, устните и шията, за да направите лицето си по-тънко. Липоскулптурата и гримът правят процеса по-лесен, но струват време и пари. Най-лесният и евтин начин да настроите лицето си е чрез специфични упражнения, за да се отървете от нежеланите мазнини.
чело
За да тонизират челото ви, което в крайна сметка ще изглади лицето ви, експертите в FitnessHealthZone.com предлагат това упражнение: поставете показалеца си точно над веждата. Опитайте се да вдигнете очите си надолу и да вдигнете едновременно вежди. Повторете това упражнение 10 пъти.
очи
Очите са част от лицето, които лесно разкриват възраст и навици. Отпуснете се и седнете изправени в здрав стол. Затворете очи. Останете в тази позиция и се опитайте да преместите очите си нагоре-надолу колкото е възможно повече. Пребройте до 10 и се отпуснете. Повторете тази процедура 10 пъти на ден.
устни
Поставете един от пръстите си в устата си и го изсмучете толкова силно, колкото можете. Пребройте до 10 и бавно изтеглете пръста си. Повторете този процес 10 пъти. Ако се прави всеки ден, това упражнение намалява подутите устни, като придава на лицето ви по-стегнат вид, казва FitnessHealthZone.com.
бузите
Ако бузите са вашият проблем, опитайте да използвате съвета на FitnessHealthZone.com: Поставете пръстите на една от ръцете си, с изключение на големия пръст, под ъгъл от 90 градуса върху бузата от същата страна - дясната, дясната буза; лява ръка, лява буза. Наклони главата си назад. С помощта на пръстите си притиснете бузата надолу и към устата. Докато правите това, дайте най-голямата усмивка, която можете. Направете същото и от другата страна на лицето. Не забравяйте да държите главата си наклонена назад през цялото време.
врат
За да подобрите външния вид на врата си, поставете бавно назад главата си, максимално, разтягайки мускулите на врата си. След това преместете челюстта напред и назад, наляво и надясно. Упражнявайте не по-малко от 5 пъти на ден, за да тонизирате врата и да изострите лицето си. Можете също да направите това упражнение на стол. Поставете главата си назад, разхлабете устните си и бавно преместете долната си устна нагоре и над горната устна. Спрете само когато не можете да го преместите по-високо и след това пребройте до 10 и освободете. Повторете това упражнение 10 пъти на ден.
брада
Можете да фиксирате двойна брадичка с упражнението "Как да губят мазнини по лицето": да седите с изправен гръбнак в стол, да накланяте главата си назад, да гледате тавана и Затворете плътно устните си. След това кръгнете устните, взривете ги и ги задръжте в това положение, докато преброите до 20. Бавно поставете главата си в нормално положение. Направете поне 5 повторения дневно. Бъдете последователни и ще завършите с двойна брадичка, което ще направи лицето ви по-тънки и тонизирани.
