Съдържание
Повечето хора смятат, че коефициентът на интелигентност (Q.I.) е статичен; ти се раждаш с него и умираш с него неизменна. Това не е вярно; можете да подобрите своя Q.I. и стават по-умни с упражнения за мозъка. Той създава нови нервни пътища всеки път, когато е принуден да направи нещо ново. Всяка нова стимулираща активност ще принуди мозъка да работи по-добре и да стане по-умен.
инструкции
-
Използвайте не-доминиращата ръка за ежедневни задачи. Според института Франклин (музей и образователен институт във Филаделфия / САЩ), тази дейност принуждава мозъка ви да създава нови невронни пътища.
-
Прочетете, кръстословица или судоку и играйте Scrabble (настолна игра, пускана на пазара в Бразилия с оригиналното име и името "Кръстословици"). Всяка дейност, която ви кара да мислите, ще стимулира мозъка ви и ще повиши нивото на вашия Q.I. Когато се справите с един вид пъзел, опитайте нов.
-
Вземете душ, рокля или яжте със затворени очи. Това принуждава мозъка ви да се развива, за да се адаптира.
-
Пътуване до нови места. Пътуването стимулира мозъка, както и социалните дейности и взаимодействието с хората. Тази опция може също така да ви принуди да научите нови езици, ако пътувате извън страната си.
-
Научете се да свирите на инструмент или да вземете уроци, за да научите нещо ново. Всичко, което ви кара да учите, ще ви направи по-умни.
-
Превърнете вашия фотоалбум с главата надолу. Така че мозъкът ви е принуден да работи, докато се наслаждавате на снимките.
-
Научете се да танцувате. Изучаването на нови танцови движения ще създаде нови нервни връзки в мозъка ви.
съвети
- Яжте риба, къпина и бадеми, за да подобрите познанието с омега 3 и антиоксиданти.
