Съдържание

• инструкции
• Какво ви трябва

Ако имате отпусната кожа под брадичката, може да откриете, че причината е възраст. Може също да обмисляте пластична хирургия или други скъпи вътрешни процедури. Но всъщност има няколко естествени упражнения, които могат да укрепят региона, определяйки мускулите на района, които като цяло са малко или нищо не използвани. Както при всяка друга част на тялото, мускулите на вилката могат да бъдат оформени в малко тренировка и постоянство, докато бъдат достатъчно твърди, за да държат кожата на място.

инструкции

Използвайте упражнения, за да държите челюстите (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Погледнете огледалото с изправена глава и нивото на брадичката. Използвай огледалото, за да практикуваш позицията, докато не можеш да държиш брадичката право на всеки поглед в огледалото.

2. Упражнявайте мускулите от дясната страна на частта точно под брадичката, обръщайки главата си надясно, докато брадичката ви докосне рамото, ако прегънете главата си. Сега обърнете главата си към лявото рамо и ще усетите непосредственото напрежение на мускулите на брадичката. Задръжте тялото си в това положение и пребройте до десет, преди да се отпуснете. Повторете последователността десет пъти подред.

3. Упражнявайте мускулите от лявата страна на частта точно под брадичката, обръщайки главата си наляво, докато брадичката ви докосне рамото ви, ако огънете главата си. Сега обърнете главата си към дясното си рамо и ще усетите непосредственото напрежение на мускулите на брадичката. Задръжте тялото си в това положение и пребройте до десет, преди да се отпуснете. Повторете последователността десет пъти подред. Вероятно ще усетите възпалените мускули в региона след всяка сесия, просто защото не са свикнали с движението.

   
   

4. Направете чучура двадесет пъти. Протегнете долната си устна, доколкото е възможно, като я затегнете. Ако направите това пред огледалото, ще откриете, че челюстта ви ще се свие и намачка. Дръжте човката за десет секунди, преди да отпуснете мускулите и да повторите.

5. Масажирайте мускулите на брадичката с помощта на овлажнител. Продуктът не само ще втвърди кожата, но и ще помогне да се настроят мускулите и да ги накара да реагират по-бързо. Нанесете овлажнителя с движения отдолу нагоре. Поставете брадичката си в дланта на ръцете си с пръсти пред лицето си. Направете кръгови движения с натискане на ръце. Ръцете трябва да се подхлъзнат върху крема. Масажирайте десет минути.

Какво ви трябва

• огледало
• Овлажняващ лосион