Съдържание
Тези хора, които страдат от различни заболявания като обикновена настинка, ларингит и синузит, могат да се възползват от мощните лечебни свойства на парата. Той намалява запушването на носа чрез разширяване на ноздрата и изтъняване на слизестите мембрани. Дишането на пара два до четири пъти дневно, извършване на други домашни лечения като пиене и почивка, ще спомогне за облекчаване на симптомите и ще ви направи по-удобни, както докладва Университетът на Мериленд.
инструкции
-
Сварете 2 литра вода в метален съд. Използването на голямо количество вода ще направи по-продължителна парата.
-
Изсипете водата в голяма пластмасова купа или контейнер и изчакайте кипенето да спре. Накланянето върху горещ метален съд или все още кипене може да причини изгаряния.
-
Седнете за маса и се навеждайте върху пластмасовата купа с гореща вода. Дръжте лицето си на около 6 инча от водата, за да предотвратите изгарянето на кожата.
-
Поставете чиста кърпа върху главата си, така че лицето и гърнето да бъдат покрити. Тя ще концентрира парата директно под лицето ви и ще предотврати бързото охлаждане на водата.
-
Разредете ноздрите си и отворете леко устата си, за да вдишвате парата. Задръжте тази позиция и продължете да вдишвате поне 10 минути и четири пъти на ден за постигане на максимални резултати.
съвети
- Малките деца не трябва да се навеждат върху купата за гореща вода поради опасения за безопасността. Вместо това затворете вратата на банята и вземете горещ душ за 10 минути, докато се събере парата. Седнете вътре в банята с малкия си син и вратата е затворена за 10 до 20 минути, показвайки как да вдишвате парата, като вдишвате дълбоко заедно с нея.
предупредителен
- Ако се чувствате неудобно от горещината, незабавно отстранете лицето от парата. Винаги изчаквайте водата да спре да кипи, преди да се наведе над контейнера.
Какво ви трябва
- Голям съд или чайник
- Два литра вода
- Чиста кърпа
- Пластмасова купа
