Съдържание
Фиксираната лента ви позволява да изпълнявате няколко упражнения за развитие на горната част на тялото. Тази лента, фиксирана чрез натиск, обикновено се монтира в участъка на вратата. Тя ви позволява да правите барове с пронатни и supinated отпечатъци, повдигане на пера и други упражнения. Инсталирането на фиксирана лента може да се направи бързо, но има няколко съвета, които можете да вземете под внимание, за да си свършите работата както трябва.
инструкции
-
Използвайте измервателната лента, за да определите правилната височина на фиксираната лента. Скобите, които идват с комплекта на лентата, трябва да се поставят на около 30 см над височината на раменете. Това ще гарантира, че достигате до летвата удобно, без да разпъвате ръцете си твърде далеч.
-
Поставете скобите в желаното място на рамката на вратата. Използвайте молив, за да маркирате дупките, където ще поставите винтовете. Трябва да инсталирате скобите в центъра на рамката. Уверете се, че скобите са подравнени правилно с помощта на лентовата мярка, за да сте сигурни, че лентата е равна.
-
Извадете скобите и използвайте електрическата или ръчната отвертка, за да направите малка дупка в рамката на вратата, където сте направили маркировката. Това ще ви помогне да намерите знаците, когато поставите скобите обратно на вратата.
-
Прикрепете скобите към рамката на вратата, като подравните дупките в скобата с отворите, които сте направили. Използвайте отвертка, за да закрепите винтовете, които са приложени с фиксирания комплект, докато не са сигурни и сигурни.
-
Позиционирайте лентата в скобите. Ще трябва да поставите лентата над скобите и след това да я дръпнете надолу.
съвети
- Внимавайте да монтирате фиксираната шина в сигурна и здрава рамка.
Какво ви трябва
- Ръчна или електрическа отвертка
- молив
- Лентомер
