Съдържание

• инструкции

За съжаление емоционалната злоупотреба е сериозен проблем за много омъжени жени. Ако се чувствате деградирани, непризнати или страхливи, или имате липса на самочувствие, може да сте жена жертва на емоционално насилие. Емоционалното насилие е по-трудно да се разпознае от физическото насилие, а всъщност емоционалните насилници дори не осъзнават, че правят нещо нередно. Коренът на проблема се състои в необходимостта да се контролира и доминира, а някои мъже смятат, че имат това право и прерогатив, защото са мъже.

инструкции

Емоционалната злоупотреба приема много форми от физически заплахи за лечение чрез мълчание (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Идентифицирайте основните характеристики на емоционалното насилие. От една страна, по-трудно е да бъдат идентифицирани и дефинирани, отколкото физическо насилие. Докато последното оставя ожулвания и очевидни ожулвания и рани, щетите и белезите, оставени от емоционално насилие, не са толкова очевидни. Някои от основните характеристики, които емоционалните насилници използват срещу жертвите им, са: изолиране на жертвата от семейството и приятелите; обезкуражаване на независими дейности; да обвиняват жертвата на изневяра; пречка - винаги да не се съгласявате и да пренебрегвате гледната точка или гледната точка на жертвата; и използвайте секс като оръжие. Мотивацията на вашия съпруг е да упражнява власт и контрол, като го унижава емоционално. В резултат на това може да страдате от тревожност и депресия, липса на самочувствие и да се чувствате непривлекателни и безполезни.

   
   

2. Разпознава етапите на злоупотреба. Емоционалното насилие, подобно на физическо насилие, има няколко етапа. След като приключите с епизод на злоупотреба, често можете да си кажете, че всичко ще бъде наред. Емоционалните злоупотреби могат да бъдат разделени на четири етапа: Първо осъзнавате, че напрежението между вас се увеличава и чувствате нуждата да успокоите съпруга си, за да избегнете злоупотреби. След това се случва епизод на злоупотреба. То може да включва писъци и заплахи, студенина и уклончиви реакции, отказ да й позволи да продължи една дейност. След това съпругът й се извинява за поведението си. Обикновено в извинението е негова вина. И накрая, връзката се връща в състояние на спокойствие след извинението, а вие се изкушавате да простите злоупотребите и да мислите, че подобна ситуация няма да се повтори отново.

3. Потърсете подкрепа от семейството и приятелите си. Настоявайте за вашето право да поддържате здрави взаимоотношения с приятели и семейство и не приемайте "не" за отговор. Обяснете ситуацията на най-интимните и помолете за тяхната подкрепа. Насърчавайте ги да се обаждат по имейл и да ви посещават лично.

   
   

4. Развивайте силно чувство за самочувствие и самочувствие. Важна стъпка в постигането на тази цел е да се потърси професионална помощ от квалифициран терапевт. Започването на посещение на група за подкрепа на жени, които са били жертви на емоционално насилие, също ще им помогне да преодолеят и разберат въпросите, свързани с емоционалното насилие и как това влияе върху чувството им за идентичност. Не забравяйте, че не сте източник на проблема. Произходът на проблема се корени в психическата, социалната и физиологичната история на насилника.

5. Насърчете съпруга си да потърси професионална помощ, за да се справи с насилственото поведение. Емоционалната злоупотреба засяга не само непосредствената жертва, но и има сериозни вредни последици за децата. Много злоупотребяващи научават своите модели на насилствено поведение със собствените си родители.