Съдържание

• инструкции
• съвети
• предупредителен
• Какво ви трябва

Измерването на приема на храна ви уведомява колко калории консумирате на всяко хранене. Ограничаването на малки порции въглехидрати, като например 50 грама варени юфки, спомага за постигането на диетичните Ви цели. Има обаче някои разлики между теглото на суровите и варени юфки. Изчисляването на масата с мерителна чашка, например, не осигурява точно тегло. Вие ще трябва да претеглите готвената храна с подходящия инструмент за измерване.

инструкции

Претеглете храната след готвене за по-голяма точност (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

1. Поставете кухненска везна на равна повърхност. Ако използвате цифров, включете го и го оставете да се калибрира.

2. Поставете чинийка на скалата и запишете теглото на тефтерчето.

3. Добавете 2 или 3 супени лъжици варени макаронени изделия към чинийката и запишете теглото. Извадете теглото на празната чиния от теглото си с юфка. Ако е 50 г паста, спрете претеглянето. Ако не, добавете или премахнете тестото, докато не получите 50 г тесто.

съвети

• Някои кухненски везни имат функция "тара", която ви позволява да изключите теглото на чиния или купа.

предупредителен

• Извадете балансната плоча, когато не се използва, в противен случай може да повреди измервателното устройство.

Какво ви трябва

• Кухненска скала
• Леки сосове
• тетрадка
• молив
• лъжица
• Варени макаронени изделия