Съдържание
Дъската за баланс е просто и изключително полезно оборудване за упражнения. Заедно с баланса може да се използва и при упражнения за цялото тяло. Още по-добре, те могат да бъдат направени у дома.
Етап 1
Повечето магазини за дърво и инструменти отрязват дървесината на място. Закупете плоча от бреза или клен с размери 2,5 на 20 см със седем гънки, а също така вземете 20 см дълга дървена клечка или кръгла опора.
Стъпка 2
Изчистете краищата на дъската и опората. Започнете да използвате средна шкурка от 80 до 120 и завършете със 150 до 180 фино. Уверете се, че краищата на дъската са гладки и почистете праха, генериран в процеса.
Стъпка 3
Нанесете два слоя дървен уплътнител върху дъската и опората; могат да се използват уплътнители със спрей или четка. Уверете се, че първият слой е сух, преди да нанесете втория.
Стъпка 4
Оставете втория слой уплътнител върху везната да изсъхне за една нощ. Процесът на сушене ще бъде най-ефективен в помещение с ниска влажност и достатъчен въздушен поток.
Стъпка 5
Почистете повърхността на запечатаната дъска, за да се уверите, че няма прах и нанесете нехлъзгащата се лента от край до край. Поставете дъската върху опората. Току-що сте направили свой собствен баланс.
