Съдържание

• Как да се дуелирате в армрестлинг с някой два пъти по-голям от вас
• Етап 1
• Стъпка 2
• Стъпка 3
• Стъпка 4
• Стъпка 5
• Стъпка 6
• Стъпка 7

Възможно е да победите противник, който е не само по-голям, но и по-силен от вас, по време на мач по армрестлинг. Разбира се, колкото по-силни сте, толкова по-големи са шансовете ви; но най-важното е да научите техниката (и някои невероятни трикове). Представените тук техники и трикове са тези, които авторът последователно използва, за да победи много по-големи противници, някои буквално два пъти по-големи от тях. Има някои основни стратегии, които можете да предприемете, за да си осигурите предимство, както ще обсъдим по-нататък.

Как да се дуелирате в армрестлинг с някой два пъти по-голям от вас

Етап 1

Практикувайте упражнения за сила и издръжливост всеки ден. Основните тренировъчни упражнения с фиксирана щанга и лицеви опори са добро начало. Добавете повторения с регулируеми пружинни устройства за ръчно захващане. Ако развиете силен хват на ръката, ще имате предимство пред повечето противници, които са склонни да забравят значението на силата на пръстите. Упражнението с щанги и дъмбели е друга възможна опция.

Стъпка 2

Научете се да приемате тази поза, която ще даде максимална съпротива на силата, приложена от опонента ви. Дори ако сте човек, който цени силата на ръката, един трик е да се научите да използвате цялото си тяло, за да се противопоставяте на натиска от опонента си, особено в първите секунди или минути на мача. Когато седите на стол или на пейка, краката ви трябва да бъдат изпънати навън, така че да можете да прокарате тялото си навън и да създадете стабилна опора за горната част. Наведете се леко напред, за да ви позволи да стегнете коремните мускули, което ще осигури повече сила и скованост на горната част на тялото.

Стъпка 3

Поставете свободната си ръка под масата и я натиснете нагоре за повече подкрепа и лост. Докато прилагате сила срещу опонента си, трябва да използвате свободната си ръка, за да упражните контра сила на раменете си. Това е ценен трик, който дори може да удвои силата ви, когато се научите да координирате движението с ефективно използваната ръка по време на битка.

Стъпка 4

Напрегнете цялото си тяло, за да заключите мускулите и костната си структура в здрава, здрава единица. Не бъдете първият, който форсира, особено срещу много по-голям противник. Те трудно се движат с ръката си и при това ще загубят сила и енергия. Авторът на тази статия спечели много дуели главно защото на първо място той умори и отслаби противниците си, използвайки тази техника на съпротива.

Стъпка 5

Дръжте тялото и ръката си под лакътя, които трябва да останат напрегнати и заключени. След това използвайте ръката и пръстите си, за да стиснете здраво ръката на противника. На този етап обикновено можете да използвате един от тези два трика. Първият е да принудите ставата в основата на малкия пръст на опонента навътре с подвижно движение, като я притискате към дланта на ръката си, докато я стискате. Това ще отслаби хватката на противника и често ще причини внезапна остра болка. Ако ги изненадате и загубите в този момент, тогава можете да използвате бързо и мощно движение, за да принудите ръката на противника си нагоре и надолу.

Стъпка 6

Опитайте този втори трик, ако противникът ви има много голяма ръка. Използвайте върховете на пръстите си, за да окажете натиск върху нерва, който минава по горния ръб на костта на ръката и е свързан с показалеца. Ако го ударите на правилното място, това може да доведе до загуба на опонента ви или дори да обездвижи ръката на опонента ви. В този момент можете също да използвате бърз, силен ход, за да победите опонента си.

Стъпка 7

Когато сте готови да доминирате над опонента си, започнете движението, като завъртите ръката си навътре и я придърпате леко към себе си. Докато натискате противника си около една трета, започнете да го бутате, като леко завъртите ръката си навън. Тази комбинация от издърпване и изтласкване и контра-ротация ще изведе противника ви от равновесие и ще работи срещу най-слабите мускули в ръката на противника. Това също помага да увеличите въртящия момент и лоста си. Когато се научите да правите тази комбинация бързо и гладко, ще бъдете на път да победите големите побойници.