Съдържание

• Силово обучение
• Обучение за скорост и съпротива
• спаринг
• Последни години

Майк Тайсън беше един от най-жестоките тежка категория с един от най-силните удари в историята на бокса. Въпреки че има няколко проблема във и извън ринга, по-късно в кариерата си, той практикува строго, докато се изкачва по стъпките на бокса.

Майк Тайсън беше един от най-големите тежкоатлети в историята на бокса (Боксово изображение от дизайни от patrimonio от Fotolia.com)

Силово обучение

Майк Тайсън започна да тренира като тийнейджър. След смъртта на майка си, когато бил на 16 години, Тайсън станал ученик на треньора Кус Д'Амато, който тренирал шампион Флойд Патерсън и много други бойци. Той бързо видя огромния потенциал на боеца и се превърна в някакъв заместващ баща на Тайсън. Той също ви постави в тежка тренировъчна програма. Едно от елементите беше обучението за сила. Тайсън последва програма, която включваше 2,000 седящи, 500 гмуркания, 500 лицеви опори и 500 свивания с 30-килограмова бар. Седем дни в седмицата.

Обучение за скорост и съпротива

Подобно на повечето бойци, Тайсън избяга на сутринта, преди да отиде във фитнеса, за да изработи силата и способностите си. Бях пет мили на ден, за да изградя съпротива. Въпреки това, преди дългите му пробези, той прави спринтове с интервали и плюометрични скокове. Интервалните спринтове помогнаха да се изгради скорост и скорост, както и издръжливост и отскочилите кутии помогнаха да се изгради силата на ударите му.

спаринг

Тайсън се открояваше от останалите боксьори за своите спаринг сесии, докато се готвеше за битка. Повечето от бойците имаха спаринг сесии в продължение на два или три дни в шестте седмици, предхождащи борбата. Тайсън прави двойни спаринг сесии всеки ден. Той направи десет кръга сутрин с няколко партньора и след 4 до 6 кръга в късния следобед. Най-големият проблем, който Тайсън имаше в развитието на таланта си, беше да намери достатъчно спаринг партньори. Тъй като той стана по-опитен и експлозивен на ринга, той нарани партньорите си с ударите си и мнозина се страхуваха да влязат в ринга с него.

Последни години

Много бойни фенове бяха хипнотизирани от способността на Тайсън винаги да избива противниците. Мислеха, че той е просто талантлив и може да влезе в ринга и да покаже силата си, когато поиска. Тайсън имаше 37 поредни победи в началото на кариерата си, но от загубата си до Джеймс "Бъстър" Дъглас през 1990 г., той отстъпи назад в строгите си тренировъчни методи. Без да се изисква допълнително обучение, Тайсън започна да показва уязвимост в ринга, че опоненти като Дъглас, Ленъкс Луис и Евандер Холифилд проучват.