Съдържание
Нишките на косата са съставени главно от протеини. Диетите с високо съдържание на протеини могат да помогнат за растежа на косата. По-специално соевият протеин е храна с ниско съдържание на мазнини и е начин да включите протеина във вашата диета.
Как работи
Аминокиселините представляват протеини. Когато ядете храна, съдържаща протеин, тя се разделя на аминокиселини. Само няколко вида протеини съдържат всичките осем незаменими аминокиселини. Соевият протеин е един от тези видове.
Вид соев протеин
Твърди се, че соевият протеин помага за здравословния растеж на косата. Гранулите от соев лецитин, тофу и соево мляко са чудесни начини да получите соев протеин във вашата диета. Можете също така да приемате добавки от соев протеин.
Допълнително хранене
За да имате здравословен растеж на косата, вашата диета също трябва да е богата на желязо, силиций и калций. Включете зелени листа, зеленчуци, овес и сушени плодове във вашата диета. Жените могат също да приемат ацидофилни таблетки в продължение на няколко месеца, за да обърнат загубата на коса.
