Съдържание
- Храни с ниско съдържание на захар
- Цели зърна
- Храни, богати на витамин В
- Храни, богати на витамин А
- Билка от глухарче
- Билка Свети Йоан
- Кудзу
- Мариански бодил или Млечен бодил
Консумацията на алкохол в излишък или за дълги периоди от време може да наруши функциите на органите на тялото, в допълнение към изчерпването на витамини, необходими за здравето. Алкохолът съдържа и големи количества захар, които могат да повлияят неблагоприятно на тялото ви и всъщност да ви накарат да жадувате за повече алкохол. Научете се да консумирате правилните храни, течности и добавки, които помагат драстично да намалите желанието си да пиете повече.
Храни с ниско съдържание на захар
Намаляването на количеството захар във вашата храна и напитки помага да се избегне жаждата за алкохол. Когато ядете сладки храни и напитки, тялото ви има високо ниво на захар, което предизвиква производството на инсулин от панкреаса, за да събере тази захар от кръвта. В рамките на няколко часа ще има спад в нивото на кръвната захар, тъй като инсулинът причинява спада и повишаването на захарта в тялото.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни са с ниско съдържание на захар и ви позволяват да се чувствате сити за дълго време. Това намалява желанието за консумация на алкохол и захар. Зърнените култури също имат хранителни вещества и витамини.
Храни, богати на витамин В
Храни, богати на витамин В, трябва да се консумират, ако сте пили алкохол и искате да намалите безпокойството. Вашето тяло може да има недостиг на витамин В, когато консумирате алкохол, като по този начин намалявате нивата на енергия, което ви кара да се чувствате депресирани. Риба, постно месо, яйца, зеленчуци, боб, ядки, семена, броколи, сладки картофи, спанак и чушки са храни, богати на витамин В.
Храни, богати на витамин А
Консумацията на алкохол намалява нивата на витамин А в организма. Този витамин помага за намаляване на тревожността и повишава функциите на имунната система. За да набавите това количество, загубено от тялото, яжте храни, богати на витамин А, като сладки картофи, моркови, тъмнолистни зелени зеленчуци, тиква, пъпеши и кайсии. Консултирайте се с Вашия лекар, ако почувствате нужда да приемате допълнителни добавки, тъй като това може да причини увреждане на черния дроб, когато се приема в големи количества.
Билка от глухарче
Глухарчето стимулира чернодробната функция и помага за намаляване на симптомите на отнемане на алкохол. Този плевел, с жълти цветя, расте на всяка тревна площ. Яжте зелените листа на това растение. Уверете се, че по листата няма пестициди или инсектициди. Ако сте бременна или кърмите, не консумирайте това растение. В комбинация с растението, наречено Cardo Mariano или Cardo Leite, билката глухарче действа още по-добре.
Билка Свети Йоан
Жълт кантарион, известен още като жълт кантарион, се използва като антидепресант от векове. Той е много полезен за тези, които страдат от това заболяване, или за тези, които изпитват безпокойство, докато се възстановяват от пристрастяването към алкохола. Той също така помага за подобряване на желанието за гадене и повръщане, които могат да се появят по време на отнемане. Тази естествена билка увеличава производството на серотонин, допамин и норепинефрин в организма. Американският вестник „Oxford Jounals“ публикува проучване, в което показва животни, лекувани с тази билка, които не проявяват особен интерес към алкохола.
Кудзу
Кудзу е традиционна билка от китайската медицина, която помага да се намали желанието за консумация на алкохол. Съдържащите се в тази билка изофлавони, протеини и нишесте помагат да се задържи този апетит, карайки ви да се чувствате сити и да увеличите притока на кръв към мозъка и сърцето.
Мариански бодил или Млечен бодил
Cardo Mariano е билка, използвана от векове, помагаща за прочистване на черния дроб и подобряване на функционирането му. Помагайки за възстановяването и регулирането на черния дроб, той също допринася за намаляване на желанието за консумация на алкохол. Няма странични ефекти и трябва да приемате 420 до 600 mg от билката дневно за най-добри резултати.
