Съдържание

• Какво е слуз?
• Връзката с храната
• Перфектният плод за болни
• Други плодове, които спомагат за елиминирането на слуз
• Зеленчуци
• Горещо и люто
• Храни, които трябва да се избягват

Слузът е проблем, който засяга много хора. От обикновен запек до астма слузът е проблем, защото блокира дихателните пътища. Хроничният синузит поражда хъркане, кашлица, болка и запушен нос. Има естествени начини за предотвратяване или отстраняване на проблема, винаги чрез консумация на подходящи храни.

Какво е слуз?

Според SinusWars.com (вж. Референции), слузта е гъста течност, отделяна от няколко клетки, които покриват органи в тялото. Тази гъста течност се състои от вода, сол, муцини и други малки клетки. Слузта е важна, защото предпазва организма от изсушаване. Нормалната слуз е бистра. Проблемът започва, когато по-плътната и твърде много слуз пречи на синусите да се отцедят правилно. Освен това, когато слузът вече не е светъл, ние сме изправени пред инфекция. Когато се вдишват дразнещи агенти като плесен, дим или косми от домашни любимци, те попадат в слуз.

Връзката с храната

Храната има пряко въздействие върху синусите и слузта. Млечните продукти увеличават слузта, докато пресните плодове и зеленчуци помагат за тяхното елиминиране. Пиенето на чай също може да помогне за премахване на излишната слуз. Температурата на консумираната храна също може да направи голяма разлика. Студените храни блокират дихателните пътища, докато по-топлите храни разреждат слузта и отварят дихателните пътища. Правенето на слуз по-малко плътно дава възможност да се елиминира.

Перфектният плод за болни

Ананасът е благословия за пациенти с астма и синузит. Ключовият елемент в ананаса е бромелаинът. Бромелаинът е протеолитичен ензим, който унищожава протеините. Също така може да помогне на тялото да се излекува от бронхит и пневмония. Свойствата на пресния ананас действат и като противовъзпалителни средства, които също могат да намалят подуването на дихателните пътища, улеснявайки дишането и спомагайки за премахването на слузта.

Други плодове, които спомагат за елиминирането на слуз

Други плодове, въпреки че не съдържат бромелаин, притежават свойства на витамин С. Този витамин в адекватни дози може да предотврати или намали ефектите от запек. Всички цитрусови плодове са естествени подаръци за пациенти с алергии и настинки. По-специално грейпфрутът намалява количеството сол в организма и ускорява елиминирането на гъста слуз и подуване, тъй като е и естествено противовъзпалително средство. Други чудо на витамин С са лимони, лайм и портокали. Опитайте да изстискате парче от тези естествени борци за слуз за всяка чаша вода. Пресните лимони, когато бъдат изцедени в гореща вода, ще разхлабят храчките. Сокът от прясна диня е ефективен за намаляване на токсините и симптомите.

Зеленчуци

Зеленчуците осигуряват страхотна защита срещу слуз и назални алергии. За разлика от други свръхпреработени храни, пресните зеленчуци изобилстват от диетични синусови избор на храни. Много гореща зеленчукова супа, пълна с пресни зеленчуци, може да помогне на слузта да циркулира и да се разтвори. Някои зеленчуци имат мощни елиминиращи свойства като аспержи, лук, карфиол, целина и чесън. Пресните зелени зеленчуци са най-добрите стимулатори на имунитета, защото съдържат хлорофил. Плодовете не съдържат този мощен антиоксидант.

Горещо и люто

Топлината разтваря слузта. Зеленчуковите супи, поднесени горещи, са вкусен и успокояващ начин за премахване на слузта от тялото. Увеличете вкуса, като добавите подправки като чесън и черен пипер. Белите дробове са над храносмилателния тракт и топлината им ще помогне да ги елиминира. Друга помощ е джинджифилът и щипка в ежедневната ви диета е достатъчна, за да премахнете слузта. Намалете приема на захар и сол като подправки, тъй като те увеличават производството на слуз. Подправете храната с билки и подправки. Билковите чайове също помагат.

Храни, които трябва да се избягват

Съсредоточете се върху пресните плодове и зеленчуци. Основната хранителна група, която трябва да се избягва по време на синусова атака, са млечните продукти. Спирането на пиенето на мляко през този период може да намали производството на слуз. Сиренето и киселото мляко също трябва да се избягват. Консумирайте само пълнозърнест хляб и избягвайте рафинираните захари в бялото брашно, както и в хляба. Шоколадът, с високо съдържание на рафинирани захари, също трябва да се избягва. Ферментиралите продукти не трябва да са част от вашата диета, ако сте настинка. Вместо това се съсредоточете върху леко задушени зеленчуци, кафяв ориз и пресни плодове. Консервираните зеленчуци и плодове се приготвят по време на обработката, губейки по-голямата част от хранителната си стойност. Консервираните храни използват солта като основен консервант - пресните са по-добри.