Съдържание
Бягащите пътеки за бягане са оборудване за физически упражнения, което позволява на потребителя да ходи и да бяга на закрито. Обикновено се използват за аеробни упражнения, те също работят с различни мускули на краката като квадрицепсите, задната част на бедрото, прасеца и задните части. Аеробните упражнения упражняват и сърцето, най-важният мускул в тялото.
Сърце
Мускулът, който най-много се работи от бягащите пътеки, е сърцето. Използването му води до сърдечно-съдови упражнения, които увеличават сърдечната честота и укрепват вашето здраве и обща физическа форма.
Квадрицепс
Пътеката работи с квадрицепсните мускули, разположени в предната част на бедрото. Тази група включва rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis и vastus intermedios.
Бедро отзад
Задният мускул на бедрото е на гърба ви и може да бъде тонизиран ефективно с упражнения на бягащата пътека. Този мускул може лесно да бъде наранен, затова се разтегнете, преди да започнете.
Задни части
Правилното име за тази мускулна група от три части е глутеалните мускули. Глутеус максимус, глутеус медиус и глутеус минимум са разположени на задните части и се използват широко по време на упражнения на бягащата пътека.
Телец
Мускулните мускули са зад подбедрицата между глезена и коляното. Тази мускулатура стабилизира тялото по време на бягане и ходене.
