Съдържание
Според Американската национална асоциация за инсулт, около 30 до 70% от оцелелите след инсулт се оплакват от прекомерна умора след атака. Тези хора трябва да помнят, че умората е нормален страничен ефект от инсулт, тъй като оцелелите са преживели травмиращо събитие и често трябва да се научат как да изпълняват прости задачи.
Предварителна информация
Умората след инсулт може да се дължи на основни медицински проблеми като сърдечни заболявания, мускулни болки или парализа, инфекция, недохранване поради загуба на апетит или затруднено преглъщане, хронична болка, кратък сън или поради реакция на определено лекарство.
Съображения
След инсулт много оцелели трябва да се научат да изпълняват ежедневните си задачи поради частична парализа, загуба на говор или обща загуба на подвижност. Това означава, че тези хора изразходват много повече енергия за изпълнение на ежедневните си задачи, отколкото преди инсулта, и мнозина трябва да се научат как да се обличат, да се хранят, да говорят и дори да преглъщат, оставяйки малко енергия за нещо друго. .
Теории и спекулации
Някои оцелели могат да се уморят прекомерно от депресия или фрустрация.
Човекът може да се почувства безпомощен, тъжен и раздразнен от новия си начин на живот след инсулта, тъй като той преучава ежедневните си дейности и трябва да се адаптира да прави всичко по различен начин. Емоционалното и психическото благосъстояние на човек може да допринесе за нивата на енергия и времето за възстановяване.
Профилактика и решение
Може би най-важното нещо, което преживелите инсулт могат да направят, за да увеличат енергията, е да работи с физиотерапевт, който може да преподава нови и по-ефективни начини за правене на нещата. Този професионалист може да предложи съвети за пестене на енергия и да покаже различни упражнения за постепенно изграждане на сила и издръжливост.
Също така е важно да говорите с лекар и да попитате дали едно от лекарствата може да причинява прекомерна умора. Лекарят също така ще може да определи дали има основно медицинско състояние, което източва енергията ви и ви кара да се чувствате уморени. Това може да помогне да се определи дали тя получава достатъчно храна и сън и може да даде съвети за подобряване на тези аспекти.
Други съображения
Подобряването на емоционалното и психическото здраве може значително да повиши енергийното ви ниво. Важно е да се отпуснете, когато е възможно, и да приемате няколко кратки дрямки на ден, за да намалите разочарованието. Поставете приоритети и планирайте деня си предната вечер, за да знаете точно какво искате да постигнете на следващия ден. Не забравяйте, че тялото ви е претърпяло сериозна травма, така че не се разочаровайте, ако не можете да направите толкова, колкото преди сте могли.
Препоръчително е да се присъедините към група за подкрепа за оцелели след инсулт, тъй като други, които са имали същия опит, може да са в състояние да ви дадат съвети за намаляване на умората и повишаване на енергийното ниво.
