Съдържание
- Поява на изразяване
- Видове емоционално изнудване
- Идентифициране на емоционалното изнудване
- Справяне с емоционалното изнудване
През последните няколко десетилетия терминът "емоционално изнудване" е използван за описване на фините и не толкова фини начини, по които човек използва емоционалните си нужди, за да контролира другите. Подобна манипулация може да бъде много успешна поради начина, по който тези хора използват чувствата на другите срещу тях. Справянето с емоционалното изнудване означава да се научиш да разпознаваш тези стратегии и да разработваш методи, за да им се противопоставиш.
Поява на изразяване
Сюзан Форвард, психотерапевт и съавтор на книгата "Емоционален изнудване", популяризира този термин през 90-те години. тя прави това, което иска изнудващият. Тъй като емоционалното изнудване изисква добро разбиране на емоционалното състояние на субекта, тази практика е често срещана в близки отношения, като например между родители и деца или романтични партньори. Емоционалното изнудване не е искрен отговор на емоционалното състояние на някой друг, а стратегия за използване на това състояние за постигане на желания резултат.
Видове емоционално изнудване
Напред и съавтор Donna Frazier идентифицират първите четири вида емоционални изнудвания. Наказателите използват емоционален тормоз, за да потискат всеки опит да направят нещо, което не искат наказатели, докато изкусител отказва одобрение и любов, докато не получи това, което иска. Самонаказващите използват собствената си болка, за да манипулират другите, показвайки мъка, за да получат съчувствие и приемане. Страдащите заплашват другите със собственото си нещастие, като карат жертвите им да поемат отговорност за негативните реакции на страдащия към избора на жертвата.
Идентифициране на емоционалното изнудване
Емоционалното изнудване може да бъде много ефективно поради начина, по който имитира нормалното поведение. Много хора стават нещастни, когато не могат да получат онова, което искат, и да се разстройват за малките неща през цялото време. Това, което прави емоционалното изнудване различно от обикновения гняв или нещастие, е почти естествената му последователност. Емоционалните изнудници не притежават съпричастността, която очакват да получат от другите, и емоционалното им поведение е провокирано от нужда - те спират с негативното си поведение веднага след като получат това, което искат. Заплахите и ясните заповеди са общи аспекти на емоционалното изнудване.
Справяне с емоционалното изнудване
Емоционалното изнудване се възползва от импулсите, които повечето хора споделят. Много хора са готови да се поддадат на другите, за да избегнат конфликти, да увеличат специалното отношение към човека, който е разстроен и да обмисли чувствата на другия. Справянето с емоционалното изнудване включва идентифициране на поведението, което друг човек използва за изнудване и отказ да му се предаде. Това може да включва укрепване на личните граници или премахване на целта от ситуацията. Методи като лични "декларации за власт" или други средства за изграждане на самочувствие могат да помогнат на хората да се научат как да се налагат на емоционално изнудване.
