Съдържание
Стареенето може да ви направи по-податливи на депресия. Това състояние обикновено придружава хронични заболявания, които са по-чести с напредването на възрастта. Освен това вашата социална подкрепа може да намалява поради смъртта на близки. И все пак депресията не е естествена част от стареенето и трябва да се лекува сериозно. В някои случаи може да са необходими медикаменти, но други лечения могат да ви помогнат да повдигнете настроението си.
Психотерапия
Психотерапията е може би най-честото лечение за депресия без медикаменти при възрастни хора - както и при останалата част от населението. Можете да се срещате редовно с терапевт или психиатър, за да обсъдите проблеми и да научите как да се борите с това заболяване. В допълнение към задълбочаването в минали проблеми и преживявания, терапията може да бъде проактивно обучение за това как да бъдете по-щастлив човек, като модифицирате вашите процеси на мислене и поведение. Добрият терапевт може да ви научи на инструментите, от които се нуждаете, за да се върнете към нормалното функциониране. Психотерапията може да помогне и на възрастни хора, които не са в депресия. Само да имате някой, с когото да говорите редовно и да изразявате притесненията си, може да помогне за разрешаването на проблемите, преди те да станат толкова сериозни, колкото клиничната депресия.
Аминокиселини
Някои естествени алтернативи на антидепресантите могат да ви помогнат да се възстановите от депресия. Някои пациенти в напреднала възраст не понасят лекарства, както и по-младите хора, или нежеланите реакции могат да направят невъзможно продължаването на приема на лекарството. В някои случаи L-тирозин, L-фенилаланин и други аминокиселинни добавки се използват успешно за лечение на депресия. Те могат да имат промени в настроението, когато се метаболизират в тялото.
Витамини и минерали
Някои витамини и минерали също могат да помогнат за лечение на симптомите на депресия. Приемът на комплекс от витамин В може да причини положителни промени в настроението. Пациентите с депресия обикновено имат дефицит на тези витамини, включително B6 и B-2. Дефицитът на фолиева киселина може да възникне по време на периоди на психологически стрес, така че приемането на добавка може да увеличи тези нива отново и да помогне за лечение на депресия. Дефицитът на магнезий може да има същия ефект и приемането на добавка може да помогне за подобряване на настроението ви.
Билки и лечебни растения
Съществуват и билкови лекарства за депресия. Добро лечение е с жълт кантарион.Екстрактът от това растение може да бъде много ефективен алтернативен антидепресант за някои възрастни хора. Имайте предвид обаче, че както при лекарствата, може да има странични ефекти и лекарствени взаимодействия с жълт кантарион. Гинко билоба, макар и да не е често срещано лечение за депресия, може да помогне и на възрастните хора. Депресията обикновено произтича от спад в умствените функции; гинко билоба може да помогне за повишаване на когнитивните функции, като по този начин помага за облекчаване на депресията при някои хора.
