Съдържание

• Билки
• Повече билки: женско биле корен
• Променете диетата си
• Сменете лекарствата
• Vnagre d emation
• Поставете огъня!
• Магнезиеви добавки
• Студен компрес

Ако никога не сте имали пълно менопаузално нощно изпотяване, тогава е трудно да се формулира напълно до каква степен да се обърне внимание на това състояние. Жената се събужда, подгизна, както и постелките й, мокра коса, пот, течаща по брега - въпреки че се е събудила, защото е била студена, легнала практически в локва пот. Мъжете също могат да имат нощно изпотяване, но жените очевидно имат този монопол.

Билки

След като изпитате нощно изпотяване няколко пъти, сега искате да разберете как да ги накарате да спрат. Според уебсайта Project-aware.com (виж референциите), ефективните билкови лекарства включват звезден трев, бъз и теменуга, защото охлаждат системата. Глухарче, Dong Quai, жълт лапад и HoShow Wu (Polygonum multiflorum) увеличават и подхранват употребата на кислород в черния дроб, докато билката на Свети Христофор е богата на фитостероли. Свържете се с опитен билкар и вижте дали това е правилният подход за вас. Жълтият кантарион има естрогенни компоненти. Не го приемайте, ако сте предразположени към тежки менструални цикли, ако мислите, че сте бременна, ако имате естроген-зависим рак или сте на заместителна терапия с естроген, имате сърдечно заболяване, приемате антихипертензивни или успокоителни или кърмите бебе.

Повече билки: женско биле корен

Помислете дали да не приемате корен от женско биле, който има леки естрогенни компоненти. Отдавна се използва за лечение на женски разстройства. Не го приемайте, ако имате хипертония или оток. Сладникът съдържа глициризин (глициризинова киселина), който контролира естрогена. Когато е твърде високо, тази киселина го намалява; и когато е твърде ниско, активирайте го.

Променете диетата си

Разгледайте диетата си. Според уебсайта Womentowomen.com (вижте справките), ако консумирате горещи, пикантни храни, пиете алкохол в излишък и консумирате твърде много захар, ще бъдете обект на нощно изпотяване. Променете диетата си. Ако сте тревожни, с наднормено тегло или пушач, шансовете за нощно изпотяване се увеличават. Така че, контролирайте тревожността си, отслабнете и спрете да пушите.

Сменете лекарствата

Обмислете лекарствата, които приемате. Ако има антипиретици (които намаляват кръвната температура) или хипогликемични медикаменти (които понижават кръвната захар), антидепресанти или хормони, това може да доведе до нощно изпотяване, според уебсайта Mayoclinic.com (вж. Справки). Консултирайте се с Вашия лекар, ако смятате, че лекарствата Ви причиняват нощно изпотяване.

Vnagre d emation

Вземете две супени лъжици ябълков оцет точно преди лягане и това ще облекчи нощното ви изпотяване, според Earthclinic.com (Вижте ресурси).

Поставете огъня!

Спуснете термостата в стаята си. Това може да помогне много.

Магнезиеви добавки

Жените, които приемат магнезиеви добавки, обикновено имат по-малко горещи вълни и нощно изпотяване. Попитайте Вашия лекар за това лекарство.

Студен компрес

Според Aarp.org (вж. Допълнителни ресурси), спи със студен компрес под възглавницата си. Когато се събудите с нощно изпотяване, обърнете възглавницата си и легнете на студената, влажна страна. Това ще ви охлади.