Съдържание
Ако сте били обидени, естествено е да се чувствате наранени и ядосани, а извинението обикновено не е достатъчно, за да се отървете от тези чувства. Ако все още сте ядосани, може да ви е трудно да отговорите правилно на извинение, но това е важно за здравето на всяка връзка - особено интимните отношения, като например с жена ви. Можете да следвате някои съвети, за да се успокоите и да отговорите възможно най-добре на извинение, дори докато все още сте ядосани.
Етап 1
Разгледайте себе си и собствената си вина, когато обмисляте отговор на извинението, и разберете, че в миналото сте се нуждаели от прошка за вашите действия. Спомнете си всички добри неща, които човекът, който се извинява, представлява за вас, и инвестициите, които е направил във вашия живот. Осъзнайте, че точно като вас, тя ще прави грешки от време на време. Това може да ви помогне да се успокоите и да бъдете по-склонни да приемате оправдания.
Стъпка 2
Отговорете честно и кажете как се чувствате. Човекът, който ви се извини честно, е уязвим и изслушващ начин, така че е подходящ момент да бъдете откровени, за да може да направи реални промени, които ще предотвратят появата на подобни ситуации в бъдеще. Това също ще ви помогне да се успокоите, като изхвърлите някои от своите разочарования. Докато сте ядосани, съсредоточете се върху запазването на гласа си мек и спокоен, докато освобождавате болката си.
Стъпка 3
Вземете решението да простите дори когато сте ядосани. Въпреки че може да не ви се иска, можете да осъзнаете, че прошката в ситуация на истинско съжаление е най-логичният начин, тъй като преглъщането на нараняванията ви само ще предизвика по-голямо негодувание и разочарование, така че дайте глас на доверие на другия човек, за да му простите.
Стъпка 4
Тихо, но твърдо откажете извинение, което е манипулативно или казано без никакво угризение, и посочете причините за това. Кажете, че искате да видите човека да поеме отговорност, да покажете съжаление, да обясните защо сте направили това, което сте направили, и да поговорите за това, което ще правят в бъдеще, за да не се повтори, или да поправите. Бъдете готови и желаете да приемете извинение, което отговаря на тези критерии и не е решено да се възмущавате.
