Съдържание
По време на бременността е изключително важно да се грижите бебето ви да има най-големи шансове да се роди здраво. Това означава, че докато сте бременна, трябва да се храните здравословно и да пиете правилното количество течности.
Течности
Тъй като тялото ви обикновено се нуждае от около 8 чаши течност на ден, има смисъл да трябва да пиете повече по време на бременност. Американският медицински институт препоръчва на жените да пият по 10 чаши течности на ден, когато са бременни.
Винаги жаден
Тъй като увеличавате обема на кръвта си и този на вашето бебе, повечето жени са много жадни, защото телата им се нуждаят от повече вода, за да помогнат за производството на необходимата кръв.
Качване на тегло
Средно бременната жена ще наддаде 3,6 кг заради плацентата, 900 г околоплодна течност и допълнителни 3,6 кг поради консумация на вода.
Диета
Някои плодове и зеленчуци имат достатъчно високо ниво на вода, за да повлияят на количеството течности, които пиете през деня. Ако трябва да увеличите дневния си прием на течности, опитайте да ядете по-често пресни плодове и зеленчуци.
Говорете с Вашия лекар
Ако чувствате, че сте много жадни по време на бременност, обсъдете това с вашия акушер или гинеколог. Изтеглете този проблем при всяка среща, ако все още се притеснявате.
