Съдържание
Едно от най-често използваните сауни е да се отпуснете след тежка тренировка. Релаксирането в горещата пара кара тялото да се затопли и да издиша всички токсини, които са налице, помагайки за отпускане на мускулите. Сауните също са често срещани в "спа центровете" за отпускане. В тази статия ще разгледаме необичайна причина за посещение на сауна - облекчаване на дискомфорта от симптомите на настинка и грип.
Студ
Един от най-честите симптоми на настинка е задръстванията. Усещането за стягане в гърдите и запушен нос може да представлява непоносими усещания. Сауната би била от полза за борба с тези симптоми, а също и за премахване на настинката.
Седенето в сауна и вдишването на парата може да ви помогне да облекчите задръстванията, като подобрите вдъхновението си. Той ще има същия ефект като овлажнител, разликата ще бъде интензивността, тъй като има много повече пара. Топлината на парата отделя секрета от гърдите, облекчавайки задръстванията. Ако сте в позиция, при която можете да добавяте масла към водата, от която излиза парата, това също ще помогне. Масла като евкалипт, мента, розмарин могат да помогнат в процеса на отпушване, когато се добавят към вода. Те също така правят миризмата по-ароматна.
След използване на сауна ще можете да дишате много по-лесно, носът ви ще тече.
Домашно лекарство срещу грип е да се потите. Сауната също може да направи това. Ако седите в сауна, тялото ви ще се затопли и ще започне да се поти. Изпотяването много може да помогне за охлаждане на тялото ви, но трябва да се поддържате правилно хидратирани преди и след посещение на сауна.
Грипът
За разлика от настинката, много хора не са задръстени или имат запушен нос, когато имат грип. Ако обаче изпитвате това, сауната ви помага да правите същите неща, както е отбелязано в горния раздел.
Един от често срещаните симптоми на грип, при който сауната може да помогне, е болката в тялото. Когато имате грип, тялото ви често боли поради вируса в тялото. Ходенето на сауна, когато усетите тези болки в тялото си, ще се отпусне и ще успокои дискомфорта, който изпитвате. Парата от стаята ще затопли тялото ви и ще ви накара да се отпуснете. Когато тялото ви се отпусне малко, дискомфортът, който изпитвате, ще започне да отшумява.
Алтернативи
Ако искате да посетите сауна за лечение на тези симптоми, но няма начин, знайте, че има няколко други метода, които можете да опитате да получите същите ползи.
Вземането на топла вана в банята у дома и затварянето на вратата създава атмосфера на пара. След като банята се напълни с пара от душа, можете да започнете да я използвате като сауна. Нети саксиите и овлажнителите са като сауни в по-малък мащаб. Въпреки това, за разлика от сауните, цялото ви тяло не е потопено в пара. Дишането в близост до овлажнител и използването на тенджера "neti" ще ви позволи да използвате парата за деконгестиране на носните канали, но те няма да ви помогнат да се потите и да се отървете от настинка, грип или болки в тялото.
