Съдържание
Цинкът е минерал, от който тялото ви се нуждае, за да завърши различни процеси. Можете да получите цинк чрез храна или ежедневни добавки. Въпреки че тялото ви се нуждае от адекватно ниво на цинк, за да функционира правилно, прекомерната консумация на цинк може да има странични ефекти. Предозирането на цинк може да причини симптоми в краткосрочен и дългосрочен план за процесите в организма.
Характеристика
Цинкът има роля в изграждането на ДНК и РНК. Той също така помага при зарастването на рани и е необходим, за да можем да усетим вкусове и миризми. Поддържането на нормално ниво на цинк ще ви помогне да се предпазите от болести, тъй като регулира и имунната ви система. Той се съдържа в морски дарове, постно червено месо и свинско месо, ядки, яйца, сирене, птици и соя. Можете също така да приемате цинкови добавки, продавани без рецепта. Също така често се добавя към лекарства против грип, продавани на гише.
Остро предозиране
Предозирането на големи единични дози цинк може да предизвика симптоми в рамките на 30 минути. Острото предозиране може да причини гадене, повръщане, главоболие, умора, загуба на апетит, диария и коремни спазми. Тези симптоми могат да се подобрят без медицинска помощ, но се препоръчва да се консултирате с такъв, за да сте сигурни, че в дългосрочен план не е имало щети.
Хронично предозиране
Хронично предозиране се случва, когато се консумират редовно леко високи дози цинк за дълго време. Симптомите включват отслабена имунна система. Ако той е слаб, рискът от развитие на проблеми с пикочните пътища, включително инфекции, се увеличава. Това предозиране може също да причини анемия, ниски нива на добър холестерол и намалена способност за усвояване на антибиотици и други минерали, като желязо.
Размер
Министерството на земеделието на САЩ препоръчва дневна доза цинк от 11 mg за възрастни мъже и 8 mg за възрастни жени. Това е минималното количество, необходимо на тялото ви, за да има достатъчно цинк. Според Американския национален здравен институт възрастните не трябва да приемат повече от 40 mg цинк на ден, независимо дали от храна или добавки. По-високите нива на цинк могат да доведат до остро и хронично предозиране.
Съображения
Бременни или кърмещи жени трябва да се консултират с лекар, преди да приемат цинкови добавки. Ако имате високо ниво на цинк в кръвта си, той може да бъде предаден на вашето бебе и да го интоксикира. Ниските нива също са опасни, тъй като са необходими за развитието на ДНК и РНК. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки, за да се уверите, че дозата е правилна.
