Съдържание

• Атеросклероза
• Спокойни крампи в краката
• Крампи на краката от седене
• Болки в краката през нощта в покой
• Получаване на облекчение
• Сериозни условия
• Предотвратяване

Болката в краката може да се усети след интензивни упражнения или при използване на мускули, които обикновено не се упражняват. Въпреки това, болката в крака, усетена по време на почивка, може да бъде неочаквано заболяване.

Атеросклероза

Атеросклерозата е прогресивно стесняване и втвърдяване на артериите, причинено от стареенето, както и други фактори. Тъй като състоянието се влошава, болка или усещане за парене могат да се появят в долните крайници, които възникват, когато човекът е в легнало положение. Тази болка в крака в покой е по-лоша в легнало положение, тъй като блокирането на артериите в крака не позволява достатъчен приток на кръв към краката и пръстите. За да облекчите тази болка, може да се наложи да окачите краката си отстрани на леглото.

Спокойни крампи в краката

Докато си почива в сън, човек може внезапно да се събуди с болка в мускула на крака. Крампи и спазми в краката се появяват в прасеца и могат да продължат от няколко секунди до няколко болезнени минути. Може да се случи и няколко пъти през нощта. Тези нощни крампи на краката могат да се появят след един ден на многократна употреба на мускулна група или след тежки упражнения.

Крампи на краката от седене

Понякога болката в краката може да се появи, докато си почивате на стол, ако положението на човека е такова, че нарушава кръвообращението. Спазмите в резултат на това състояние рядко продължават повече от няколко секунди или минути, след като циркулацията се възстанови.

Болки в краката през нощта в покой

Понякога индивидът може да има крампи на краката, докато си почива в леглото. Това може да бъде неконтролируем спазъм на прасеца и болката може да варира от лека до силна. Тези кризи могат да бъдат хронични при някои индивиди или от време на време при други. Въпреки че очевидно се случва по неизвестни причини, известно е, че дехидратацията, както и някои лекарства, могат да причинят болка в краката в покой. Спазмите в краката също могат да бъдат признак за по-сериозни проблеми, като атеросклероза или заболяване на щитовидната жлеза.

Получаване на облекчение

Всеки може да има болки в краката в покой, но бременните жени и възрастните хора са по-податливи. Когато се появи спазми, изправете крака си, обърнете пръстите назад и дръпнете пръстите към коляното. Масажирайте спазматичните мускули. Изпънете мускулите на краката, като бавно се изправите, сгънете коляното и поддържате тежестта, притиснете стегнатия крак надолу за няколко минути. Прилагането на топлина или студ (което дава облекчение) може да помогне за отпускане на мускулатурата.

Сериозни условия

Тумор на гръбначния нерв може да причини болка в краката през нощта. Дисковите хернии на гърба могат да доведат до ишиас, който в редки случаи може да причини нощна болка в крака. Посетете лекар, ако имате повтарящи се болки в краката в покой.

Предотвратяване

Изпънете краката и прасците няколко пъти през деня и преди лягане. Легнете и бавно издърпайте пръстите си към коленете. Избягвайте да сочите пръстите на краката си, докато спите. Останете добре хидратирани, като пиете осем чаши по 240 мл вода на ден.