Съдържание
Високият холестерол може да бъде опасен за здравето на сърцето. Докато има лекарства за понижаване на холестерола (включително Lipitor, Pravachol и Crestcor), много от тях предпочитат да опитат естествени варианти. Според Медицинския център на Университета на Мериленд, добавките на омега-3 рибено масло са показали, че намаляват триглицеридите и липопротеините с ниска плътност (LDL) до цялостно намаляване.
DHA, EPA и ALA
Омега 3 добавки от рибено масло съдържат три други мастни киселини, които са доказано, че помагат за понижаване на холестерола. Докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаенова киселина (EPA) намаляват LDL и триглицеридите. Алфа-линоленова киселина (ALA), която се предлага в добавките на омега-3, също понижава лошия холестерол, като същевременно увеличава добрия холестерол. Когато разглеждате таблетките с рибено масло за понижаване на холестерола, е важно да се вземат предвид нивата на DHA, EPA и ALA.
доза
Един възрастен без болест на сърцето трябва да приема добавка от омега-3 рибено масло дневно с един грам DHA и EPA. За лечение на висок холестерол, Американската сърдечна асоциация препоръчва дневна добавка на омега 3 с 2 или 4 g DHA и EPA. Може да отнеме няколко седмици, преди хапчетата да повлияят на намаляването на холестерола. Дозата за деца не е установена. Намаляването на детския холестерол трябва да се извършва под ръководството на педиатър.
Странични ефекти
Странични ефекти са възможни, когато приемате омега 3 добавки за понижаване на холестерола. Най-необичайните от тях, но това е възможно, е "дъхът на рибата" при оригване. Възможни са и други стомашно-чревни проблеми - подуване, газове, оригване и дори диария. Циклоспорин, НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) и лекарства за разреждане на кръвта могат да представляват допълнителни проблеми, когато се приемат с добавки с омега 3. Не забравяйте да информирате Вашия лекар и фармацевт за употребата Ви.
Допълнение и храна
Приемането на добавки от омега 3 вместо получаване на мастни киселини от храни има някои предимства. В капсули можете да получите комбинации от DHA, EPA, ALA и дори Omega 6, друго вещество, което помага за понижаване на холестерола. Другото предимство е, че е много по-лесно да се съдържат високи нива на живак, полихлорирани бифенили (ПХБ) и други тежки метали, които често се срещат в рибата. Единственият недостатък е, че не разполагате с други хранителни вещества (като протеини), докато ядете рибата.
предпазливост
Никога не спирайте да приемате вашите лекарства за понижаване на холестерола, за да започнете да приемате омега 3 добавки, без да обсъждате с Вашия лекар преди. Също така се консултирайте с лекар за дозировката. Хората с алергии за риби или жени, които са бременни, не трябва да приемат добавки с омега 3. Бъдете наясно с произхода на продукта, така че да не съдържа тежки метали. Приемането на повече от препоръчваната доза може да доведе до прекомерно кървене.
