Съдържание
Разликите в темповете на растеж на косата при различните хора се дължат главно на генетични фактори. Някои мъже вече виждат как космите на гърдите им започват да растат в пубертета, докато други ги имат едва от двадесетгодишна възраст. Няма трик или чудо продукт, който осигурява незабавен растеж на косата. Но има някои техники, които можете да възприемете, за да насърчите. Повечето предложения работят и за други части на тялото. Генетиката ще ограничи количеството, дебелината и цвета на косата ви.
Етап 1
Яжте добре и приемайте витаминни добавки. Диета, богата на протеини, може да помогне, тъй като косата се състои предимно от тях. Месото, ядките, рибата и соята са добри източници на това хранително вещество; идеално е протеините да съответстват на поне 30% от ежедневната ви диета. Консумирайте двадесет милиграма бета-каротин дневно. Този витамин може да се намери в лука, морковите, тиквите и сладките картофи. Витамин Е също е показан за стимулиране на растежа на косата. Тестостеронът и хормонът на растежа често се допълват за увеличаване на мускулната маса и растежа на косата. Допълването на тези хормони обаче може да предизвика странични ефекти.
Стъпка 2
Стимулират кръвообращението в космените фоликули. Масажирането на областта на гърдите ще подобри кръвообращението и съответно достъпа на хранителни вещества до фоликулите. Масажирайте гърдите два до три пъти на ден в продължение на пет минути.Това помага на нишките да станат по-силни и по-бързи.
Стъпка 3
Упражнявайте се по двадесет минути на ден три до четири пъти седмично. Редовните аеробни упражнения са полезни за всички дейности на тялото, включително растежа на косата и циркулацията. Строгите упражнения правят биенето и дишането по-интензивни. Подобрената циркулация и повишените нива на кислород в кръвта правят всички части на тялото по-здрави, включително космените фоликули.
Стъпка 4
Намалете нивото на стрес. Напрежението може да причини много проблеми в тялото и дори да попречи на растежа на косата. Спи добре, спортувай и се занимавай с релаксиращи дейности, за да намалиш стреса. Сънят е много важен, тъй като именно когато тялото заспи, косата расте най-много.
Стъпка 5
Втривайте евкалиптово масло върху гърдите си два пъти на ден. Това масло ободрява фоликулите и е естествен стимулант, който също така отваря порите и увеличава достъпа на кислород.
