Съдържание
Невромът на Мортън е болезнено състояние, което засяга краката. Обикновено се причинява от спортни дейности, които включват бягане, или може да бъде причинено от тесни обувки. Невромът на Мортън може да бъде лекуван с физическа терапия, но някои тежки случаи изискват операция за подобряване. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете кое лечение е най-подходящо за Вас.
Контрастна терапия
Контрастната терапия обикновено е една от първите стъпки за възстановяване на неврома на Мортън. Включва превключване между пакети с лед и нагревателни подложки. Обикновено върху крака ви се поставя пакет с лед за 20 минути и след това се заменя с нагревателна подложка за още 20 минути. Контрастът между топлина и студ ще облекчи налягането на подуване и ще увеличи притока на кръв в засегнатите тъкани, което може да ускори лечебния процес.
Разтягане и масаж
Веднага след като отокът в крака отшуми, вашият физиотерапевт може да извърши дълбоко разтягане на тъканите и масаж. Разтягането ще помогне за увеличаване на гъвкавостта в засегнатата област чрез разхлабване на сухожилията и връзките. Дълбокият масаж на тъканите ще ви помогне да разградите и премахнете мъртвите тъкани под кожата си.
Упражнения за палеца
След като кракът ви е придобил известна подвижност поради останалите упражнения, укрепването на мускулите може да започне. Упражненията с палец могат да помогнат за укрепване на мускулите, засегнати от неврома на Мортън. Тези упражнения включват вдигане на молив от пода само с крак или пресичане на стаята само на пръсти. Чрез укрепване на мускулите на крака, намалявате риска от развитие на състоянието отново.
Упражнения за глезен
Невромът на Мортън може да донесе болка и слабост отвъд крака ви. Когато мускулите на крака ви са отслабени поради състоянието, мускулите, които поддържат глезена ви, също отслабват. Поради това е важно да укрепите тези мускули, както и част от лечението. Упражненията при това лечение включват разходка из стаята, използвайки само петите си или изписване на азбуката във въздуха с палец. Укрепването на мускулите на глезена и стъпалото ви помага да започнете да се връщате към нормалните дейности.
