Съдържание
Заключено рамо (адхезивен капсулит) е болезнено разстройство, което е резултат от възпаление и скованост в раменната става, когато в съединителната тъкан се образуват ленти от белези. При много пациенти това състояние ограничава движението и причинява хронична болка. Възстановяването често отнема месеци. При тежки случаи е необходима операция. Всеки, който страда от замръзнало рамо, може да помогне за облекчаване на болката и подобряване на състоянието им у дома.
Управление на болката
Лекарите и физиотерапевтите препоръчват различни противовъзпалителни лекарства и болкоуспокояващи за намаляване на отока и облекчаване на болката, причинена от мускулно натоварване. Ибупрофенът действа противовъзпалително, а аспиринът и парацетамолът ще помогнат за намаляване на болката. В някои случаи лекарят може да предпише нестероидни противовъзпалителни лекарства.
В допълнение, ледът в засегнатата област намалява възпалението и изтръпва областта, като минимизира още повече болката.
Можете също така да получите масажен инструмент, който да ви помогне да отпуснете мускулите си, което ще им попречи да отделят химикали, които причиняват повече възпаление на ставите. Внимателно разтривайте раменните мускули с лек натиск, за да облекчите болката и да стимулирате притока на кръв. Спрете, ако усетите болка.
Вашият лекар може също да препоръча използването на TENS (транскутанна електрическа нервна стимулация), устройство, което чрез електрическа стимулация в рамото ще активира опиоидните рецептори в нервите, намалявайки болката в тази област.
Намаляване на възпалението
Хората, които имат запушено рамо, трябва да започнат лечение възможно най-скоро, за да намалят отока и сковаността в раменната става.
Това лечение се състои от почивка, лед, компресия и издигане. Изпълнението на стъпките в този ред изисква почивка на засегнатата зона, редувайки се периодично между поставяне на лед и топлина, да речем 20 минути лед, последвано от 20 минути компрес или бутилка с гореща вода. Ледът ще намали подуването, докато топлината ще увеличи притока на кръв към засегнатата област и ще помогне за премахването на токсините.
Вместо лед можете да използвате и торба със замразен грах, което е удобно, тъй като гъвкавостта на торбата позволява да се побере в областта на раменете и можете да я използвате повторно няколко пъти, просто я сложете обратно във фризера, за да го замразите отново.
Компресията ще помогне да се намали подуването още повече и да се ускори лечебният процес. Ако трябва да се движите, компресирайте наранения мускул с превръзка. Когато почивате, дръжте нараненото място повдигнато, така че подутината да се оттича от мускула.
Лекарите не препоръчват да се прилага лед или топлина директно върху кожата. Използвайте кърпа, за да отделите кожата от леда и горещия компрес.
Освен това избягвайте пушенето. Пушенето намалява притока на кръв, което може да попречи на способността на тялото ви да лекува собствените си тъкани.
Разтягане и укрепване на мускулите
Лечението на заключено рамо често изисква физиотерапия.Можете да изпълните серия от упражнения за разтягане у дома, за да възстановите подвижността на засегнатата става.
Правенето на няколко прости разтягания (вж. „Референции“) ще ви помогне да работите по рамото с широки движения. Поддържането му в гъвкавост и опитите за движение на ставата могат да помогнат за по-бързо възстановяване и да предотвратят бъдещи появи на замръзналото рамо. В допълнение, поддържането на движение на рамото и ръката ви ще увеличи циркулацията, допълнително намалявайки отока.
Тъй като болката отшумява и движенията на раменете са напълно възстановени, можете да започнете да използвате съпротива (например тежести, кабели или ленти), за да укрепите мускулите си.
