Съдържание
Подколенният мускул е тънък, триъгълен мускул, разположен в задната част на коляното. Действието му огъва коляното и завърта крака. Лесно е да разтегнете или нараните този мускул, особено ако сте спортист. Когато подколенникът е наранен, има начини за лечение в домашни условия, но при по-сериозни наранявания може да се наложи операция. Има и няколко начина за предотвратяване на наранявания на подколенната кост.
Домашни лечения
Поплитеална разкъсване, опъване или разтягане може да се лекува у дома, особено ако те бъдат открити и лекувани незабавно. Най-важното нещо е да повдигнете крака си, тъй като подколенното сухожилие е между коляното и бедрото. Това ще облекчи отока. Освен това нанесете лед върху нараненото място, което ще намали подуването. Аптечните противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен, също могат да помогнат.
По-тежки лечения
Ако подколенникът е силно разтегнат или разтегнат, трябва да посетите лекар. Когато се диагностицира нараняването, могат да се приложат няколко лечения. Лекарят ще може да превърже или обездвижи нараняването, като поддържа сухожилието на място и гарантира успешно излекуване. Ако нараняването е много сериозно, може да се наложи операция, при която сухожилието ще бъде репозиционирано, за да се излекува правилно.
Предотвратяване
Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите нараняване на подколенната кост. Ако сте бегач или спортист, помислете за превръзка на коленете, така че пателата да не се движи. Това ще запази подколенната стабилна и ще намали шансовете за нараняване. Уверете се, че обувките ви предлагат добра опора за глезените и ви позволяват да тичате и да се движите, поддържайки коленете си стабилни. Избягвайте да бягате надолу и при необходимост забавяйте, за да сте сигурни, че имате контрол над тялото си.
