Съдържание
- Промяна на начина на живот
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
- Стъпка 4
- Стъпка 5
- Стъпка 6
- Стъпка 7
- Облекчаване на вагиналната сухота
- Етап 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
- Стъпка 4
- Стъпка 5
- Стъпка 6
Около 50% от всички жени в менопауза страдат от вагинална сухота. Числата са почти еднакви сред техните колеги в перименопаузата. Въпреки че тези две групи съставляват по-голямата част от хората, които страдат от този проблем, той може да се появи при жена на всяка възраст. Това е една от основните причини за сексуална дисфункция при жените, тъй като загубата на вагинално смазване прави полов акт болезнен. Вагиналната сухота обаче може да бъде лекувана.
Промяна на начина на живот
Етап 1
Пийте много вода. В края на краищата вагината е част от човешкото тяло и се нуждае от влага, за да функционира правилно. Следователно дехидратацията може да влоши проблема. Избягвайте всичко, което естествено се дехидратира, като алкохол, антихистамини и кофеин.
Стъпка 2
Яжте здравословна диета, богата на продукти, имитиращи естроген, като ябълки, люцерна, целина, череши, ленено семе, картофи, ориз, соя, тофу, пшеница, пълнозърнести храни и ямс.
Стъпка 3
Вземете витамини като витамин А, бета каротин, В, Е, омега-3 и цинк. Всички те осигуряват на тялото необходимите хранителни вещества за смазване на ставите, укрепване на мускулите и поддържане на гъвкавост на сухожилията.
Стъпка 4
Избягвайте лекарствата, които изсушават лигавиците на тялото. Алергията и лекарствата срещу настинка са най-лошите, но някои антидепресанти са също толкова лоши. Противозачатъчните хапчета също могат да причинят този проблем при някои жени.
Стъпка 5
Упражнявай се редовно. Здравото тяло винаги работи най-добре. Включете програми за намаляване на стреса, като пилатес или йога. Успокояването на тялото, ума и душата може да направи чудеса за физическото благосъстояние.
Стъпка 6
Спрете да пушите, ако можете. Цигарата елиминира естрогена от тялото.
Стъпка 7
Избягвайте женски продукти, които могат да раздразнят вагината и да причинят загуба на смазване. Те включват продукти за баня, като сапуни за тяло, гелове или соли; и душове, особено тези, съдържащи оцет или кисело мляко и много строги сапуни.
Облекчаване на вагиналната сухота
Етап 1
Елиминирайте възможните алергии. Може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар и да извършите някои тестове, за да идентифицирате точния проблем. Много жени установяват, че са алергични към аромати и оцветители в дамските продукти, омекотители, перилен препарат или тоалетна хартия.
Стъпка 2
Опитайте билки или хранителни добавки, като беладона, жълт кантарион, бриония, донг куай, женшен, ликоподий, макафем и агрипалма, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на менопаузата.
Стъпка 3
Използвайте одобрени вагинални смазки, когато полов акт е много болезнен. Вместо да се отказвате от важен аспект на любовта, решете основния проблем.
Стъпка 4
Овлажнявайте вагината заедно с останалата част от кожата. С напредване на възрастта жените губят влага в тялото си. Областта на влагалището не е по-различна. Има напълно безопасни вагинални овлажнители, които могат да бъдат закупени без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар, за да определите кой от тях ще е най-подходящ за ситуацията.
Стъпка 5
Удължете любовната игра преди полов акт. Това ще даде на тялото време да реагира на сексуална възбуда и да изпрати съобщения, подходящи за производството на вагинална течност.
Стъпка 6
Правете секс редовно. Проучванията показват, че липсата на секс влошава проблема.
