Съдържание
Спортната подготовка е разделена на два елемента: техническа и тактическа подготовка. Техническото обучение е развитие на умения. Тактическото обучение включва стратегии, използвани по време на игра.Когато футболист дриблира топката през терена, той поставя техническата си подготовка в игра. И когато същият този играч дриблира топката в открито пространство, вместо да я подаде на съотборник, той взема тактическо решение. Играчите трябва да развият техническите си умения, преди да могат да се развиват тактически.
Кръгова тренировка по футбол
В света на културизма кръговата тренировка означава преминаване от едно упражнение на друго, с кратка пауза между двете. Това е чудесен начин да увеличите силата и издръжливостта, докато работите върху различни мускулни групи. Тренировката на веригата може да бъде адаптирана за преподаване на техниката в отборните спортове. Поредица от бързи и ефективни упражнения, фокусирани върху конкретно умение, могат да помогнат за развитието на играчите при различни обстоятелства. Треньорите трябва да се фокусират върху поддържането на основите. С увеличаването на уменията на играчите можете да влизате в по-предизвикателни тренировки.
Дриблинг
Основният начин за придвижване на топката по терена е дриблирането. Скоростта и контролът са от основно значение и могат да бъдат разработени поотделно или в съответствие с кръговото обучение. Започнете с упражнение за скорост, при което играчите "сплитат" между поредица от конуси. Уверете се, че те са под контрол. С увеличаването на уменията им те могат да увеличат темпото. След това поставете защитниците в ограничено пространство, така че играчите трябва да поддържат притежанието на топката под натиск. Включете трето упражнение, при което играчът се изправя срещу няколко защитници в рамките на определено време.
Докосване на топката и получаване на подавания
Играчите могат да работят по двойки, за да подобрят способността си да подават и получават топката едновременно. Започнете с подаване на топката към цел. Един от играчите трябва да продължи да се движи от страна на страна, докато другият играч точно докосва топката до краката си. След това поставете двамата играчи в малък кръг. Те трябва да се движат постоянно. Поставете вратар в кръга. Преминаващият трябва да намери партньора си, а получателят трябва да намери място далеч от защитника. Можете също да включите обидни и защитни играчи.
Ритникът
Първоначалните упражнения за тренировка с кръгов удар трябва да се фокусират върху прецизността и силата. Уверете се, че играчите са насочени към външната страна на вратата, към вратата. Веднага след като станат по-точни, увеличете силата си с топката. Уверете се, че продължават да ритат движещата се топка, за да развият и двата елемента. Играчите могат да получават и ритат топки от различни ъгли, за да ги принудят да свикнат с различни ситуации. След това поставете вратар, за да спечели нападателят.
