Съдържание
Липсата на лична хигиена може да причини проблеми като лош дъх и неприятна миризма на тялото. Тези страдания затрудняват социализацията, самочувствието с непознати и дори могат да повлияят на вашите перспективи в работата. Разработването на основна рутинна лична хигиена изисква само малко организация и помага за изграждането на увереност. Това е добър начин за някой, който е страдал от депресия, да създаде ежедневна структура, като същевременно насърчава доброто хранене. Основните грижи за външния вид включват само използването на прости продукти, които са достъпни за всички и имат предимството да се почувствате по-добре.
Премахване на миризми
Всекидневният душ елиминира много неприятни телесни миризми. Една от причините за това е натрупването на секрети, като пот, която носи бактерии и лоша миризма. Когато се къпете, винаги почиствайте гениталните и аналните области, както и подмишниците и стъпалата. Ако вземате душ всеки ден и все още усещате лоша миризма в подмишниците си, това може да бъде причинено от пот по дрехите, които носите. Тъй като бактериите се натрупват върху дрехите, тя смърди и поставянето й отново само задълбочава проблема. Смяната на дрехи всеки ден не само избягва този проблем, но също така помага на тъканта на вашите дрехи да издържи по-дълго. Миризмата на тялото е социално инхибираща, така че винаги да миришете чисто и свежо дава тласък за изграждане на доверие. За да развиете проста рутинна процедура за къпане, използвайте мек душ гел с приятна миризма и лосион за тяло веднага след това. Това осигурява релаксиращо усещане, освен че помага за премахване на лошите миризми.
Здрава уста
Грижата за зъбите не само се бори с лошия дъх, но и помага за предотвратяване на кариес и зъбобол. Основната хигиена на устната кухина включва почистване на зъбите два пъти на ден. Изградете рутина, като миете с обикновена четка за зъби и паста. За супер чисти зъби и свеж дъх, почиствайте конци през нощта или след хранене и следвайте процеса на почистване с мека вода за уста. Свежият дъх е незабавна полза от чистите зъби, освен че изпитвате намаляване на плаката и следователно по-малък риск от проблеми с венците и зъбите.
По-чиста кожа
Въпреки че дефектите обикновено се причиняват от вида и състоянието на кожата или хормоните, поддържането на кожата чиста все още помага да я направите здрава. Измиването на лицето сутрин и през нощта е най-добрият начин за почистване на излишните мазнини, мръсотия от деня и грим. Това помага да се предотврати запушването на порите и черните точки. Измиването на лицето с почистващо масло или балсам през нощта е успокояващо, така че това е добър начин да завършите деня си и да насърчите релаксацията преди лягане. Това също означава, че спалното ви бельо няма да бъде зацапано от грим. Повечето хора осъзнават, че почистването на грима им преди лягане поддържа кожата им по-ярка и свежа от преди, придавайки увереност тласък.
Благосъстояние
Практикуването на основна лична хигиена за здраве не включва бомбардиране на тялото със силни антибактериални препарати. Лесните начини да изчистите кожата си от мръсотия включват ежедневни вани, почистване под ноктите и измиване на ръцете преди хранене и след използване на банята. Поддържането на тези навици намалява риска от чревни проблеми, кожни инфекции, настинки и грип. Това кара повечето хора да се чувстват по-здрави през цялата година и е от съществено значение за всеки с нарушена имунна система. Измиването на ръцете и тялото с мек сапун изпраща бактерии и вируси в канализацията, които иначе биха попаднали във вашата система.
