Съдържание

• инструкции
• планиране
• съвети

Връщането на работа е вероятно едно от най-големите предизвикателства, пред които е изправен човекът, който е страдал от депресия. Това обаче може да бъде и положителна стъпка в правилната посока и може да помогне на човека да почувства, че нормалността се е върнала след труден период. Социалното взаимодействие по време на работа, структура и рутина може да бъде утешително. Често срещан симптом на депресия е ниското самочувствие. За много хора, заетостта дава утвърждаване и удовлетворение, а връщането към правилната и контролирана работа може да помогне за възстановяване на самочувствието.

инструкции

Опитайте се да планирате завръщането си, за да работите с Вашия лекар и шеф. (работа! изображение от Глеб Семенюк от Fotolia.com)

планиране

1. Планирайте завръщането си на работа. Потърсете съвет от Вашия лекар или психиатър в точното време, за да се върнете. Обсъдете връщането си с вашия мениджър или администратор. В някои случаи може да е по-подходящо да обсъдите вашето завръщане, за да работите с директора на човешките ресурси.

   

   Обсъдете вашите нужди с мениджър човешки ресурси, ако искате да се върнете постепенно (изображение на мениджър от Дмитрий Микитенко от Fotolia.com)

2. Помислете за постепенно връщане или на непълно работно време. Може да сте в състояние да направите това в зависимост от собствените си нужди и гъвкавостта на работното място.Трудно е да се върнете на работа на пълен работен ден, особено ако сте били изключени за значителен период от време.

   
   

3. Приемете, че вероятно ще намерите завръщането си на работа уморително, особено ако приемате лекарства. Уверете се, че имате почивка през нощта и през почивните дни. Имате стратегия за подкрепа, ако започнете да намирате работата прекалено стресираща - например, може да има човек в организацията, с когото можете да потърсите подкрепа.

4. Помислете да се свържете с колеги или дори да си вземете почивка от работата преди реалното завръщане. Това може да разкъса леда и да улесни обратния път.

съвети

• Помислете колко искате да кажете на колегите си за заболяването си преди да се върнете. Това е вашето решение и някои хора предпочитат да го споменат и след това да продължат напред.