Съдържание
Здравословният секс шофиране започва със здраво тяло, а това изисква упражнения и балансирана диета. Има няколко хранителни вещества, които могат да стимулират либидото ви, да увеличат енергията ви и да подобрят начина, по който възприемате секса и себе си като сексуално.
яйца
Скъпоценните камъни съдържат холестерол, който е важен за съставянето на тестостерон. Яденето на сурови яйца е един от най-преките начини за увеличаване на тестостерона и в крайна сметка подобряване на мъжкото либидо. Яйцата също са един от най-важните източници на витамин А, който поддържа здрави епителни тъкани. Тези тъкани покриват всички вътрешни и външни повърхности на тялото, по-специално тези на вагината и матката. Други източници на витамин А са говеждият черен дроб, сиренето и морковите.
Яйцата са източник на витамин А
спанак
Спанакът, зелеът и тъмнозелените листа съдържат индол-3-карбинол, който понижава нивото на естроген в тялото на човека, което води до по-чисти мускули и развитие на тестостерон. Иронията е, че тя помага и при производството на естроген при жените. Спанакът и други тъмнозелени листа, включително листата от чай, са чудесни източници на манган, в който женският хормон естроген се основава на поддържането на здравословен метаболизъм. Манган може да се намери и в храни като пълнозърнести храни, пшенични зародиши, стафиди, грах и фасул.
авокадо
За разлика от повечето афродизиаци, които предимно увеличават мъжкото либидо, авокадото е известно със способността си да увеличават женското либидо. Съдържа В6, който действа при производството на мъжки хормони; но калият в плода спомага за балансиране на женската щитовидна жлеза, като същевременно повишава нивата на либидото. Авокадото също съдържа големи количества фолиева киселина, която спомага за метаболизма на протеините.
Масла и ядки
Маслата и орехите са богати на витамин Е, мощен антиоксидант, който помага за предотвратяване на увреждане на човешки яйца, произведени в яйчниците на жената. Слънчогледовото семе и растителното масло също са отличен източник на линолова киселина, мастна киселина, необходима за производството на сперма, която подобрява сексуалното желание.
стриди
Стридите се считат за основни източници на цинк, един от ключовите хранителни вещества за увеличаване на либидото и производството на сперматозоиди при мъжете. В допълнение към стридите и другите ракообразни, цинкът може да се намери и в кафяв ориз, постно месо и пуйка.
