Съдържание
Устойчивостта на ставите може да бъде причинена от различни фактори и условия. Независимо от точната причина, това може значително да намали функцията и обхвата на съвместните движения и да направи по-трудните ежедневни задачи по-трудни за изпълнение. Има няколко вида лечения за лечение на този проблем.
Движения / Упражнения
Преместването или упражняване на твърда става спомага за увеличаване на гъвкавостта на ставата и намаляване на този ефект. Когато се упражнява става, течността около нея се увеличава, което спомага за улесняване на движението и увеличава смазването. Преместването на твърда става също увеличава гъвкавостта на меките тъкани и околните мускули, което спомага за по-нататъшно увеличаване на движенията, обхвата и функцията на същото.
топлина
Прилагането на топлина към твърда фуга увеличава кръвообращението в мускулите и меките тъкани около него, което увеличава гъвкавостта, позволявайки по-голям обхват на движение. Прилагането на горещ компрес върху ставата може да се направи, като се постави директно върху ставата или се потопи в топла или топла вода.
разтягане
Разтягането е ефективна форма на лечение за твърда става. Обикновено, когато това се случи, меките мускули и тъканите, които ги заобикалят, са компресирани и стегнати. Внимателно преместване на ставата извън нормалните граници, което е типично разтягане, спомага за разхлабването на тези тъкани и мускули и увеличава гъвкавостта и обхвата на движение. За да увеличите ефективността на разтягане, помислете за прилагане на топъл компрес, преди да го направите.
Фитнес център
Масажирането на твърда става увеличава кръвообращението на меките тъкани и мускулите, които го заобикалят, и спомага за облекчаване на напрежението и компресията на мускулите, като по този начин намалява сковаността и увеличава гъвкавостта. Масажът също така спомага за намаляване на болката и свиването, които са резултат от възпалени мускули и тъкани, като по този начин увеличава гъвкавостта и обхвата на движение. Внимателно масажирайте всички области на ставата за по-ефективно лечение, тъй като агресивните масажи могат да повишат възпалението и дразненето.
Лечение с противовъзпалителни средства
Нестероидните противовъзпалителни средства са ефективен и популярен начин за лечение на ставата, тъй като спомага за намаляване на възпалението и дразненето на меките тъкани и мускули около ставата, увеличава мобилността и намалява сковаността. Употребата на тези лекарства помага за намаляване на нивата на болката, което води до увеличаване на обхвата на съвместните движения и функции. Тези лекарства са без рецепта и са достатъчни за умерена скованост. За по-тежка скованост или болка може да е необходимо да се използват по-силни лекарства, които изискват лекарско предписание.
