Съдържание
Ортопедичната възглавница е мека възглавница с дупка в центъра. Той се използва за облекчаване на болки в гърба в тазовата област и е популярен сред лица, страдащи от хемороиди. Ползата от тази възглавница е, че отнема натиска от чувствителните и болезнени места в тялото, които от своя страна помагат в процеса на оздравяване. Трябва обаче да използвате подходящата възглавница, за да можете да се възползвате от всички предимства, които може да предложи.
инструкции
-
Поставете възглавницата на равна повърхност, като например стол или пейка. Уверете се, че няма изкривяване на повърхността, тъй като това може да повлияе на начина, по който теглото ви ще бъде разпределено, след като седнете на възглавницата.
-
Седнете върху възглавницата с бедрата в центъра на дупката. Вашите бедра трябва да бъдат повече или по-малко подравнени с ръбовете на подложките. Ако установите, че Вашето бедро преминава от възглавницата или че има задни пространства отстрани, вероятно се нуждаете от възглавница с различен размер. Перфектната възглавница за вас е тази, която е толкова широка, колкото бедрата ви.
-
Наведете се напред за допълнително облекчаване на налягането от гърба или тазовата област. Това е важна мярка, която трябва да се вземе за болезнени синини в тазовата област, като счупена опашна кост. Тази малка промяна в стойката може да означава разликата между голям дискомфорт и удобна седнала позиция.
съвети
- Седнете бавно, ако имате надуваема възглавница. Докато възглавницата може да се справи с теглото си, хвърляйки се върху нея, това може да предизвика голямо напрежение и възглавниците да се пръснат.
- Тествайте различни възглавнички, за да разберете кой материал е най-удобен за вас. Обикновените материали на възглавничките са надуваема гума и вискоеластична пяна.
Какво ви трябва
- Ортопедична възглавница с кръгла възглавница
- стол
