Съдържание
Да знаете как правилно да завържете връзките на вашите закопчалки може да окаже голямо влияние върху комфорта, безопасността и изпълнението на вашата игра. Според Американската фондация за спортна медицина Houghston, познаването на правилното прилягане на обувката ви може да подобри работата ви и да намали риска от усукване и други проблеми. За най-добри резултати, отделете 30 минути или повече, за да завържете и тествате зацепките, за да осигурите най-добрата твърдост и свобода на движение.
инструкции
-
Сложете обувката си без шнур и го поставете в чист район, където можете да видите връзките на обувките. Задръжте двата края, за да определите средата. Поставете го на най-ниската точка на дупките, близо до върха на обувката.
-
Поставете връхчетата на връзката на връзките еднакво в долния чифт дупки, докато центърът им е между отворите. Прекарайте десния край на дантела през предпоследната лява дупка. Издърпайте до пълното преминаване, преди да вземете левия връх за предпоследния десен отвор, пресичайки върховете, образувайки "X".
-
Продължете да минавате през обувките през противоположните дупки, образувайки зигзагообразен модел до върха на обувката. Издърпайте всяко въже здраво, обвързвайки обувката, така че тя да стои здраво срещу крака, като същевременно запазите известна свобода на движение в петата.
-
Завършете процеса, като преместите шнурката в други слотове и допълнителни куки в горната част на багажника. Вземете основен възел и се разходете, за да проверите комфорта. Отключете, за да разхлабите или затегнете дантела, ако е необходимо.
съвети
- Посетете магазина за спортни обувки, за да измерите крака си, ако усетите някакви усложнения по размер. Играчите с тесни пети, високи и ниски арки и широки крака могат да използват различни модели на обувки за подобряване на състоянието си.
предупредителен
- Свържете се с Вашия лекар, ако не знаете дали сте достатъчно здрави, за да се състезавате във футбола.
