Съдържание

• дефиниция
• ползи
• съображения
• полезност
• процес

Мускулната издръжливост е способността да се използват мускулите за дълъг период от време. Тя носи много ползи за тялото и може да бъде полезна в спорта и много други дейности.

Мускулната издръжливост е способността да се използват мускули за дълъг период от време

дефиниция

Наличието на мускулна издръжливост означава, че мускулите ви ще могат да се справят с по-голямо от нормалното тегло натоварване за дълъг период от време.

ползи

Ползите от подобряването на мускулната издръжливост включват повишаване на метаболизма ви, подобряване на стойката и ограничаване на умората и нараняванията. Освен това, той може да предотврати и подпомогне възстановяването на проблеми с гърба.

съображения

Работата за подобряване на мускулната издръжливост вероятно ще подобри и вашата мускулна сила.

полезност

Подобряването на мускулната издръжливост ще спомогне за спорта като футбол, ръгби, плуване и голф. Също така ще ви помогне да издържите един ден физическа активност, като например професионална работа, и да подобрите работата си при интензивна работа от дома и / или градината.

процес

За да получите съпротива, най-добрата е програмата, включваща упражнения с и без тежести. В допълнение към обучението, важно е да дишате правилно и да правите почивки между повторенията.