Съдържание
- Тялото на тялото: Основи на скулптура на тялото
- Timesaver: Повдигане на тежести за намаляване на теглото 2
- Няма повече зони на проблеми
- Йога на йога зоната
- Макс на Кате Фридрих
- Кели Кофи: 30 минути до фитнес
- Abs & Push-ups на Ilaria Plus
- Джери Любовта се разкъсва в ядрото!
- Оформяне с тежести за манекени
- Пилатес на Денис Остин за всяко тяло
Упражняващите DVD дискове са чудесен начин да увеличите или промените вашата рутинна тренировка за сила. Независимо дали предпочитате традиционните упражнения по бодибилдинг във фитнеса или тонизиращите предимства на йога, има DVD, който отговаря на вашите нужди и ви помага да постигнете вашите фитнес цели.
Тялото на тялото: Основи на скулптура на тялото
Това е първото в серия от изключителни видеоклипове за физическо обучение. Фирмата използва аеробни и анаеробни сегменти, за да създава упражнения, които насърчават силата и издръжливостта. Съдържанието включва прости комбинации от аеробен танцов стил и техники за вдигане на тежести, което го прави класически.
Timesaver: Повдигане на тежести за намаляване на теглото 2
Кати Смит провежда това обучение за сила. Това видео се фокусира върху мускулния тонус, основната тренировъчна сила и баланса с помощта на гири. Това е ефективно упражнение за цялото тяло, което не отнема много време.
Няма повече зони на проблеми
Джилиан Майкълс е най-известна с ролята си на звезда-треньор в телевизионното шоу "Големият губещ". Това DVD е обучение за сила, което съчетава класически упражнения за цялото тяло.
Йога на йога зоната
Това е 55-минутно упражнение, което предлага разнообразие от бързи движения, получени от йога позиции. Инструкторът винаги показва как да направи модифицирана и по-малко интензивна версия на всяка позиция. Пейзажът е релаксиращ и инструкцията е завършена.
Макс на Кате Фридрих
Кате Фридрих е известен с предизвикателните си упражнения, често използвайки ултрависока стъпка и много тежки тежести (гири и наклонена черта). Техните "задници и черва" и "Core Max" също са чудесен избор, който е предизвикателство дори за напреднали практикуващи упражнения.
Кели Кофи: 30 минути до фитнес
Това обучение предлага два 30-минутни времена за скулптура и тренировъчна стая с гири. Той също така предлага тренировка на долните крайници със заглавие "30 минути до фитнес: тренировка на тялото": тя работи на долната част на тялото, без да използва никакво оборудване.
Abs & Push-ups на Ilaria Plus
Тази тренировка е кратка, само 28 минути, но е изключително предизвикателна. Инструкторът се редува между лицеви опори (всяка версия на този класически и стимулиращ моделиращ орган) и иновативни коремни упражнения.
Джери Любовта се разкъсва в ядрото!
Това е упражнение с тегло, което използва комбинирано обучение. Вие изпълнявате високи повторения на упражнения, които работят няколко мускулни групи по едно и също време, едната съставя друга. Това увеличава ефективността във времето.
Оформяне с тежести за манекени
Това упражнение разполага с 12 класически движения, за да извайва тялото доказано ефективно и се преподава в лесен за следване стил, като че ли е за неспециалисти. Той е структуриран като лична тренировъчна сесия с 12 повторения на сет, два комплекта на сегмент, последвани от голямо усилие.
Пилатес на Денис Остин за всяко тяло
Тази тренировка се концентрира върху интензивни коремни тренировки, както и на обучители на ръце и крака, използвайки лента за съпротива, за да имитират оригиналната "реформинг" машина на Джозеф Пилатес. След леко загряване, Денис провежда 17 минути пилатес, насочени към корема, последвано от тонизиране на горната и долната част на тялото.
