Съдържание
- Причините за реактивна хипогликемия
- Промени в диетата за реактивна хипогликемия
- Неща за правене
- Кофеин и други хранителни съвети
Реактивна хипогликемия се различава от обикновената хипогликемия, защото се появява след хранене - около един до три часа след хранене, според MayoClinic.com. Въпреки че симптомите са едни и същи - глад, главоболие, умора, тремор, тревожност и объркване - всичко се свежда до времето. Промените в диетата обикновено са достатъчни за лечение на реактивна хипогликемия без допълнителни медицински процедури.
Причините за реактивна хипогликемия
Реактивна хипогликемия не е свързана с диабет, нито пък показва склонност към това заболяване. Според Университета на Илинойс в Урбана-Шампейн до 30% от жените изпитват реактивна хипогликемия в някакъв момент от живота си. Ниските нива на кръвната захар след хранене могат да бъдат причинени от хормонален дисбаланс - липса на гликоген или излишък на инсулин. Туморите в панкреаса могат да причинят свръхпроизводството на инсулин. Реактивна хипогликемия може да бъде причинена и от чувствителност към епинефрин, известен също като адреналин. Хората, които са имали стомашен байпас или други процедури, които пречат на храносмилането, е по-вероятно да имат този рядък вид хипогликемия.
Промени в диетата за реактивна хипогликемия
Поради факта, че реактивната хипогликемия не е свързана с диабета, не е необходимо да следвате диабетна диета. Но някои препоръки ще ви помогнат да контролирате кръвната си захар. Ограничаването на захарта, простите въглехидрати и избора на богати на фибри храни, които забавят храносмилането, ще предотврати реактивна хипогликемия. Яжте на всеки два часа, за да поддържате стабилно ниво на наличната глюкоза. Ограничете алкохолните напитки, които могат да предизвикат спад в кръвната захар. Уверете се, че ядете и пиете преди да тренирате - физическата активност използва глюкоза и може бързо да понижи нивата на кръвната Ви захар, което води до хипогликемична криза.
Неща за правене
Всеки път, когато ядете, изберете комбинация от сложни въглехидрати, протеини и мазнини. Не искайте да ядете храна, богата на калории, ако отивате да ядете на всеки два или три часа - твърде много калории ще доведат до увеличаване на теглото. Тези комбинации ще спомогнат за стабилизирането на нивата на глюкозата и ще осигурят основни хранителни вещества: кисело мляко или извара с плодове и ядки; фъстъчено масло с пълнозърнест хляб; салата с боб и сирене или бобена супа с пълнозърнести бисквити. Подчертайте поглъщането на зеленчуци, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; не е необходимо да ограничавате въглехидратите, просто изберете тези, които не влияят бързо на кръвната Ви захар.
Кофеин и други хранителни съвети
Кофеинът може да повлияе на кръвната захар. Всеки отговаря по различен начин на кофеина, но повечето хора с реактивна хипогликемия се справят добре, като го елиминират напълно, или като го ограничат до много малка сума. Увеличете приема на фибри и течности; Влакна помагат за стабилизиране на глюкозата и ще се нуждаете от повече вода, за да избегнете стомашен стрес, когато увеличавате този компонент във вашата диета. Винаги носете със себе си лека закуска - яденето при първите признаци на реактивна хипогликемия ще предотврати влошаването на симптомите. Единственият начин за лечение на реактивна хипогликемия, след като започне, е чрез ядене.
