Съдържание

• инструкции
• Научете как да преподавате водна аеробика за възрастни хора
• съвети
• предупредителен
• Какво ви трябва

Как да преподавам водната аеробика на възрастните. Водната аеробика е идеалният вид упражнения за всички възрасти; но това е особено полезно за възрастните хора. Той осигурява стимулираща тренировка, която съчетава координация и движение с тренировка на силата на съпротивата, но без стресови въздействия върху ставите. Ако сте учителка по фитнес и бихте искали да можете да предлагате тази дейност на зрелите си студенти, отделете малко време да научите как да ги научите на водната аеробика.

инструкции

Водната аеробика е чудесно упражнение за възрастните хора. (Източник на изображение / Фотодиск / Getty Images)

Научете как да преподавате водна аеробика за възрастни хора

1. Вземете сертификацията за сертифициране на водната аеробика, ако още не сте го направили. Този сертификат ви позволява да преподавате водна аеробика на широката общественост и е първата стъпка, необходима за да станете квалифицирани да преподавате класове за възрастни хора.

2. Проучете приложението на движенията в теорията и практиката, кинезиологията, динамиката на водата и методите за обучение, за да получите сертификат за преподаване на уроци по хидрогимназия за възрастни. Имайте предвид, че трябва също да имате CPR (кардиопулмонарна реанимация) обучение и сертифициране.

3. Демонстрирайте способността си да приложите обучението си към конкретна група от населението като възрастните хора. Трябва да илюстрирате разбирането си за целите на безопасността, как физическите условия (като артрит) да повлияят на тялото и как да приложите методологията „воден закотвен“ за обучение на възрастните хора.

   
   

4. Дръж си стар аеробика вода рутинни весел и привлекателен, но с ниско въздействие. Възрастните хора се възползват от упражненията за съпротивление, които включват ходене и танци, например повече от скокове. В действителност, проучванията показват, че интензивното водно обучение може значително да подобри мускулния тонус, сърдечното здраве и дори по-ниските нива на холестерол при възрастните хора.

5. Насърчавайте учениците си да участват в инициативи за физически упражнения и препоръки за водната гимнастика за възрастни хора, предлагани от Американската асоциация на пенсионерите или AARP (виж по-долу ресурси). Тази информация е особено полезна за онези, които са влезли във водна гимнастика по своя воля.

съвети

• Една от причините, че водната аеробика е идеална физическа активност за възрастните хора е фактът, че водата поддържа теглото на тялото и все пак, поради своята плътност, осигурява достатъчно сила за насърчаване на интензивно мускулно обучение в същото време.

предупредителен

• Фирма, която ви наема да давате класове по водна аеробика на възрастни хора, може да ви накара да се уверите, че вашите ученици са физически годни за този вид водни дейности, като събират медицинско свидетелство от всеки участник.

Какво ви трябва

• Сертифициране на хидрогимнастична инструкция
• Специализирано сертифициране, ако е необходимо
• Група от ентусиазирани възрастни хора