Съдържание
Плантарният фасциит е изтощително и болезнено нараняване на крака. Има много лечения за подпомагане на това състояние като лед, почивка, противовъзпалителни лекарства и упражнения за разтягане. В допълнение към тези лечения, можете да използвате и естествени билки, за да излекувате това състояние. Естественият подход често може да бъде ефективен в лечението, като се избягват някои странични ефекти на лекарствата.
идентификация
Плантарният фасциит е състояние, причинено от прекомерно разтягане на частта от фиброзна тъкан в долната част на крака, наречена плантарна фасция, и включва болка и възпаление в засегнатата област.
Болката от плантарен фасциит обикновено започва от дъното на петата. Тази болка може да излъчи в арката и нервът може да се раздразни поради оток.
билки
Ако предпочитате да не използвате противовъзпалителни лекарства, има билки, които могат да се използват като алтернатива за подпомагане на подуването на корема. Много билки, като куркумин, екстракт от върба и бромелайн имат противовъзпалителни свойства.
Куркуминът е подправка, намираща се в шафрана, широко използвана в ястия в Индия, Азия и Близкия изток. Тази билка може да се използва като противовъзпалително средство за облекчаване на болката и възпалението в мускулите на стъпалото. Куркуминът служи и за лечение на други заболявания като жълтеница, менструални проблеми, хематурия, кървене и спазми.
Кората на върбата може да се използва и за облекчаване на болката и намаляване на възпалението на плантарния фасциит. Според Медицинския център на Университета на Мериленд, бялата върбова кора съдържа салицин, химикал, подобен на аспирин, който може да бъде съставка, отговорна за противовъзпалителните ефекти на билките.
Бромелаинът се получава от ананасово стъбло и сок. Тази билка може да бъде много полезна при лечението на плантарен фасциит, тъй като е особено ефективен за намаляване на възпалението, свързано с мускулни наранявания.
доза
Можете да си купите екстракт от куркумин като билкова добавка. Тези продукти могат да бъдат намерени в магазини за естествени стоки. Професионалистите препоръчват капсули, които осигуряват от 400 до 600 mg куркумин, който се приема три пъти дневно.
Медицинският център на Университета в Мериленд казва, че можете да вземете върба като суха билка и да го използвате, за да приготвите чай или да използвате билкови прах, капсула или течност. Сварете 1 до 2 супени лъжици сушена трева в 235 ml вода. Пийте 3 до 4 чаши на ден. За билки в капсули или течност, не приемайте повече от 60 до 240 mg на ден.
Бромелаин се намира в ананас, но тази доза не е достатъчна, за да активира лечебния му ефект. Други налични форми са в таблетки или капсули за орално приложение. За да използвате бромелаин за лечение на лезии като плантарен фасциит, не приемайте повече от 500 mg четири пъти дневно.
Превенция / решение
Куркумин, кора от върба и бромелаин могат да помогнат при възпаление и потискане на болката. Въпреки това, все още ще трябва да използвате традиционни средства като почивка, нанасяне на лед, забавяне на пистите (ако сте спортист), носенето на обувки с подходяща подкрепа и удължаване на арките на крака за правилното излекуване на състоянието. Ако плантарният фасциит се влоши, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.
грижа
Билковите добавки също могат да предизвикат странични ефекти, въпреки че са естествени. Винаги приемайте вашите добавки под наблюдението на лекар. Някои хора може да са алергични към някои билки, така че е необходимо много предпазливост, за да започнете лечение на билки.
